一般介護予防事業(スポーツ・コミュニティプラザ実施分)のご案内
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更新日:2025年4月25日
一般介護予防事業プログラム(スポーツ・コミュニティプラザ実施分)
プログラム
運動器の機能向上プログラム
椅子に座った状態で動いたり、歩行の訓練を行うプログラムです。
下肢の筋トレや脳トレも実施し、「転ばないカラダ」を目指します。
水中運動プログラム
水の浮力や抵抗力等を利用する、膝や腰に痛みのある方にも安全で効果的なプログラムです。
水中でしっかり運動し「動けるカラダ」を目指します。
認知症予防プログラム
運動と脳トレ(数数え、ぐーぱーなど)を組み合わせた軽体操を行い、脳の活動を活発にする機会を増やすプログラムです。
対象者
65歳以上の区民の方
回数
1コース週1回・全10回
利用料
無料
コース一覧表
コース | 実施会場 | 定員 | 実施期間 | 曜日 | 時間 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 中部スポーツ・コミュニティプラザ | 各8名 | 2025年5月12日から2025年7月14日 | 月曜日 | 14時から16時 |
2 | 2025年5月15日から2025年7月17日 | 木曜日 | 9時30分から11時30分 | ||
3 | 2025年9月1日から2025年12月1日 | 月曜日 | 14時から16時 | ||
4 | 2025年9月4日から2025年11月6日 | 木曜日 | 9時30分から11時30分 | ||
5 | 2026年1月5日から2026年3月23日 | 月曜日 | 14時から16時 | ||
6 | 2026年1月8日から2026年3月12日 | 木曜日 | 9時30分から11時30分 | ||
7 | 南部スポーツ・コミュニティプラザ | 各10名 | 2025年5月13日から2025年7月15日 | 火曜日 | 14時から16時 |
8 | 2025年9月1日から2025年12月1日 | 月曜日 | 9時30分から11時30分 | ||
9 | 2026年1月5日から2026年3月23日 | 月曜日 | 9時30分から11時30分 | ||
10 | 2026年1月6日から2026年3月10日 | 火曜日 | 14時から16時 | ||
11 | 鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ | 各10名 | 2025年5月13日から2025年7月15日 | 火曜日 | 13時から15時 |
12 | 2025年9月2日から2025年11月11日 |
コース | 実施会場 | 定員 | 実施期間 | 曜日 | 時間 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 南部スポーツ・コミュニティプラザ | 各10名 | 2025年5月14日から2025年7月16日 | 水曜日 | 12時から13時30分 |
2 | ※2コース目の実施については未定です | ||||
3 | 鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ | 各10名 | 2025年5月16日から2025年7月18日 | 金曜日 | 12時30分から14時 |
4 | 2025年9月5日から2025年11月14日 |
コース | 実施会場 | 定員 | 実施期間 | 曜日 | 時間 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 南部スポーツ・コミュニティプラザ (中野区弥生町5-11-26) | 各10名 | 2025年5月12日から2025年7月14日 | 月曜日 | 14時から16時 |
2 | 2025年9月1日から2025年12月1日 (9月15日、10月13日、11月3日、11月24日を除く) | ||||
3 | 2026年1月5日から2026年3月23日 (1月12日、2月23日を除く) | ||||
4 | 鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ | 各10名 | 2025年5月15日から2025年7月17日 | 木曜日 | 9時30分から11時30分 |
5 | 2025年9月4日から2025年11月6日 | ||||
6 | 2026年1月8日から2026年3月12日 |
申込み期間
申込み期間は、各プログラム共通です。
【5月開始のコース】4月21日(月曜日)から5月9日(金曜日)
【9月開始のコース】8月12日(火曜日)から8月31日(日曜日)
【1月開始のコース】12月1日(月曜日)から12月28日(日曜日)
※9月及び1月開始のコースの申込みについては、既に前のコースに参加された方は申込み期間が異なります。詳細は会場へお問い合わせください。
お問い合わせ先
(コース内容について)
中部スポーツ・コミュニティプラザ 03-3363-0608(午前9時30分から午後8時) 第1・3月曜日は休館日
南部スポーツ・コミュニティプラザ 03-5340-7881(午前9時30分から午後10時) 第1・3月曜日は休館日
鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ 03-3337-1771(午前9時から午後9時) 第4月曜日は休館日
(一般介護予防事業について)
中野区 地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課 介護予防推進係
中野区役所 3階 3番窓口
03-3228-8949
お問い合わせ
このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。