一般介護予防事業(スポーツ・コミュニティプラザ実施分)のご案内

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更新日:2025年4月25日

一般介護予防事業プログラム(スポーツ・コミュニティプラザ実施分)

プログラム

運動器の機能向上プログラム

椅子に座った状態で動いたり、歩行の訓練を行うプログラムです。
下肢の筋トレや脳トレも実施し、「転ばないカラダ」を目指します。

水中運動プログラム

水の浮力や抵抗力等を利用する、膝や腰に痛みのある方にも安全で効果的なプログラムです。
水中でしっかり運動し「動けるカラダ」を目指します。

認知症予防プログラム

運動と脳トレ(数数え、ぐーぱーなど)を組み合わせた軽体操を行い、脳の活動を活発にする機会を増やすプログラムです。

対象者

65歳以上の区民の方

回数

1コース週1回・全10回

利用料

無料

コース一覧表

運動器の機能向上プログラム
コース実施会場定員実施期間曜日時間
1

中部スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区中央3-19-1)

各8名

2025年5月12日から2025年7月14日

月曜日

14時から16時

2

2025年5月15日から2025年7月17日

木曜日 9時30分から11時30分
3

2025年9月1日から2025年12月1日
(9月15日、10月13日、11月3日、11月24日を除く)

月曜日14時から16時
4

2025年9月4日から2025年11月6日

木曜日9時30分から11時30分
5

2026年1月5日から2026年3月23日
(1月12日、2月23日を除く)

月曜日14時から16時
6

2026年1月8日から2026年3月12日

木曜日9時30分から11時30分
7

南部スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区弥生町5-11-26)

各10名

2025年5月13日から2025年7月15日

火曜日14時から16時
8

2025年9月1日から2025年12月1日
(9月15日、10月13日、11月3日、11月24日を除く)

月曜日9時30分から11時30分
9

2026年1月5日から2026年3月23日
(1月12日、2月23日を除く)

月曜日9時30分から11時30分
10

2026年1月6日から2026年3月10日

火曜日

14時から16時

11

鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区白鷺3-1-13)

各10名2025年5月13日から2025年7月15日火曜日13時から15時
12

2025年9月2日から2025年11月11日
(9月23日を除く)

水中運動プログラム
コース実施会場定員実施期間曜日時間
1

南部スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区弥生町5-11-26)

各10名

2025年5月14日から2025年7月16日

水曜日12時から13時30分
2

※2コース目の実施については未定です

3

鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区白鷺3-1-13)

各10名

2025年5月16日から2025年7月18日

金曜日12時30分から14時
4

2025年9月5日から2025年11月14日
(10月31日を除く)

認知症予防プログラム
コース実施会場定員実施期間曜日時間

1

南部スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区弥生町5-11-26)
各10名

2025年5月12日から2025年7月14日

月曜日14時から16時
22025年9月1日から2025年12月1日
(9月15日、10月13日、11月3日、11月24日を除く)
32026年1月5日から2026年3月23日
(1月12日、2月23日を除く)
4

鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ
(中野区白鷺3-1-13)

各10名

2025年5月15日から2025年7月17日

木曜日9時30分から11時30分
5

2025年9月4日から2025年11月6日

6

2026年1月8日から2026年3月12日


申込み期間

申込み期間は、各プログラム共通です。
【5月開始のコース】4月21日(月曜日)から5月9日(金曜日)
【9月開始のコース】8月12日(火曜日)から8月31日(日曜日)
【1月開始のコース】12月1日(月曜日)から12月28日(日曜日)
※9月及び1月開始のコースの申込みについては、既に前のコースに参加された方は申込み期間が異なります。詳細は会場へお問い合わせください。

お問い合わせ先

(コース内容について)
中部スポーツ・コミュニティプラザ 03-3363-0608(午前9時30分から午後8時) 第1・3月曜日は休館日
南部スポーツ・コミュニティプラザ 03-5340-7881(午前9時30分から午後10時) 第1・3月曜日は休館日
鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ 03-3337-1771(午前9時から午後9時) 第4月曜日は休館日
(一般介護予防事業について)
中野区 地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課 介護予防推進係
中野区役所 3階 3番窓口
03-3228-8949

お問い合わせ

このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。

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