中野区の介護予防・フレイル予防事業
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更新日：2024年5月7日
介護予防・フレイル予防の要は「栄養」「運動」「社会参加」
元気で長生きするためには、「食べて、動いて、人とつながること」。
運動だけ、栄養だけではなく、この3つを揃えることを意識して、習慣化することが大切です。
何歳からでも遅すぎることはありません。今日から取り組んでみませんか。
こちらのページでは、中野区で実施している介護予防・フレイル予防に関わる事業をご紹介します。
対象となる方や、申込方法等は事業によって異なりますので、詳しくは各事業のウェブページをご確認ください。
参考 中野区
介護予防リーフレット「元気で長生きのヒ・ケ・ツ」
参考 東京都介護予防・フレイル予防ポータルサイト（外部サイト）
「口腔・栄養」に関わる事業
- 専門家の指導で口腔機能向上を目指したい方なかの・からだナビ
- 栄養のチェックができるパンフレット
チャレンジ 10 - 早起き体操の習慣で朝ご飯をおいしく食べよう！朝活体操
- 週1回、昼食ありの通年プログラム
ミニデイサービス - 「歩く」「食べる」「考える」の要素をテーマとした単発プログラム生活機能向上プログラム
「運動」に関わる事業
- 中野区歌に合わせて体操して頭もからだもリフレッシュなかの元気アップ体操
- 地域のなかまと一緒に続ける体操ひろばなかの元気アップ体操ひろば・オンラインなかの元気アップ体操ひろば朝活体操
- 運動習慣づくりに。初めての方向けのプログラム介護予防プログラム（スポーツコミュニティープラザ）
- 「痛みの緩和」「姿勢の矯正」に特化した体操教室マイナス5歳若返り体操
- 「歩く」「食べる」「考える」の要素をテーマとした単発プログラム生活機能向上プログラム
- 音響機器を活用した声の健康づくり
音響機器活用プログラム - 最新の機器で自分のからだの状態を知る歩行姿勢測定会
- パンフレットを活用して自宅で運動しよう
チャレンジ10なかの元気アップ運動
「社会参加」に関わる事業
- 地域で自分に合う“通いの場”を探せるパンフレット通いの場マップ
- 中野区内のサロンや趣味活動の場を地図検索できるウェブサイト中野区けあプロ･ navi（外部サイト）
- 生活機能を改善する短期集中プログラムに参加したい人なかの元気アップセミナー（通所型）
なかの元気アップ訪問（訪問型） - 地域の支えあいで盛り上げる居場所
ミニデイサービス
住民主体サービス事業（通所型） - 地域住民による訪問支援を受けたい
シルバーサポート - 地域で交流したり、趣味活動に参加したりすることを目的としたプログラム健康・生きがいづくり事業
- 地域の高齢者のために活動する自主団体を応援
地域リハビリテーション活動支援
介護予防に資する住民主体の活動促進助成住民主体サービス事業補助金 - 生きがい･社会参加高齢者生活支援サービス担い手養成講座地域の活動にチャレンジしてみませんか仕事で輝く
お問い合わせ先
中野区 地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課 介護予防推進係
中野区役所 3階 3番窓口
03-3228-8949
お問い合わせ
このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。
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