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最終更新日 2022年4月8日
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【なかの元気アップ体操ひろば】で介護予防

【なかの元気アップ体操ひろば】をご活用ください

【なかの元気アップ体操ひろば】は、おおむね65歳以上の方に向けた、元気に暮らし続ける筋力を保つ体操の場です。【椅子での運動】と【なかの元気アップ体操】を中心に、一定の運動強度でおこないます。体力が心配な方も安心してご参加いただけます。

開催は区内5会場(令和4年7月29日より当面の間4会場)でそれぞれ週1回、1回30分(前後半の入れ替え制で同一内容にて実施)となります。全会場毎回先着受付で事前のお申込みは不要です。ご都合に合わせ、お気軽にお越しください。

1.コーシャハイム中野弥生町:毎週火曜日

2.コーシャハイム上鷺宮  :毎週水曜日

3.中野友愛ホーム     :毎週木曜日

4.南台商店街会館     :毎週木曜日

5.東京都生協連会館    :毎週金曜日 (令和4年7月29日より当面の間会場での開催は休止となります)

会場1.2.3.4の会場は、前半9時40分、後半10時30分体操開始

会場5は、前半10時30分、後:11時20分体操開始

ご参加にあたって

コロナウイルス感染症の予防のため、マスク着用でご参加いただきます。併せて水分もお持ちください。

会場によって室内履きをご持参ください。

開催会場

 コーシャハイム中野弥生町(弥生町六丁目2番)

室内で運動できる靴をご持参ください。
方南通り側の入口から入り、右側にある建物がコミュニティサロンです。
地図は以下をご確認ください。
コーシャハイム中野弥生町の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)
コーシャハイム中野弥生町地図
(クリックすると大きく表示されます。)

コーシャハイム上鷺宮集会室(上鷺宮三丁目9番)

室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下をご確認ください。
コーシャハイム上鷺宮の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク) コーシャハイム上鷺宮地図
(クリックすると大きく表示されます。)

中野友愛ホーム(江古田二丁目24番11号)

室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下をご確認ください。
中野友愛ホーム(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

南台商店街会館(南台二丁目24番15号)

地図は以下をご確認ください。(クリックすると大きく表示されます。)
南台商店街会館地図

東京都生協連会館3階(中央五丁目41番18号)

令和4年7月29日から当面の間会場での開催は休止となり、オンラインにて継続します。

東京都生協連会館の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

コープ中野鷺宮店1階(鷺宮二丁目18番8)

現在休止中のため、オンラインにて開催中です。

会場での開催は未定です。

コープ中野鷺宮店の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

(クリックすると大きく表示されます。)

オンライン体操ひろばもあります

*ご参加にあたってのIDとPW(パスワード)は、お問合せください。

1.【毎週火曜日】(祝日・年末年始はありません) 10時30分から11時

2.【毎週木曜日】(祝日・年末年始はありません) 14時から14時30分 

3.【毎週水曜日】(祝日・年末年始はありません) 10時30分から11時 

4.【毎週金曜日】(祝日・年末年始はありません) 10時30分から11時 

*3・4会場は、それぞれコープ中野鷺宮店・東京都生協連会館の会場での開催休止期間のみ、オンラインにて体操ひ   ろばを継続します。

オンライン体操ひろばはご自宅からスマートフォンやパソコンなどで、インターネットを使った双方向のコミュニケーションが可能なZoom(ズーム)という無料システムを使っておこないます。(通信料は各自ご負担となります。)

ZOOM(ズーム)は複数人で同時に顔を見ながら会話できるため、インターネットを使った集いの場とも言えます。ニックネームの使用やご自分の顔を出さずにご参加いただくことも可能です。
Zoom(ズーム)を使用するには、ソフトのダウンロード等の事前準備が必要で、ご自宅のインターネット環境によってはご参加いただけない場合もあります。
Zoom(ズーム)については、ページ下部の関連ファイルをご覧ください。ご不明な点は、お気軽にご連絡ください。

なお、Zoomのソフトは無料で使用できますが、通信料は各自のご負担となります。
ビデオ通話には目安として1時間に1GB程度の通信量が必要です。
特に、スマートフォンやタブレット端末のみのインターネット契約の方は、一度ご自身の契約を確認していただくようお願いします。(例えば契約によっては、月の契約以上の通信量になると、追加で料金がかかる場合があります)

Zoom(ズーム)のホームページはここをクリック(新しいウィンドウで開きます。)

実際の使い方について・・・Zoomへの入り方については、ページ下部の関連ファイル <パソコン版><スマホ版>の各マニュアルをご覧ください。Zoom通信中のトラブルなどは、「Zoom使い方ガイド」をご覧ください。(Zoom接続中はコピーをお手元に置いておくと便利です。 )

関連ファイル

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このページについてのお問い合わせ先

地域支えあい推進部 介護・高齢者支援課 介護予防推進係

区役所6階 5番窓口

電話番号 03-3228-8949
ファクス番号 03-3228-5492
メールフォーム
受付時間 月曜日から金曜日までの午前8時半から午後5時まで(祝日を除く)

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