「なかの元気アップ体操ひろば」に参加しませんか
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更新日：2025年10月30日
なかの元気アップ体操ひろば
「なかの元気アップ体操ひろば」は、おおむね65歳以上の方に向けた、元気に暮らし続ける筋力を保つ体操の場です。椅子での運動と
「なかの元気アップ体操」を中心に、一定の運動強度でおこないます。体力が心配な方も安心してご参加いただけます。
令和7年度は4月14日(月曜)より開始となります
開催は区内7会場でそれぞれ週1回、1回30分（前後半の入れ替え制で同一内容にて実施）となります。
全会場毎回先着受付で事前のお申込みは不要です。参加は無料。ご都合に合わせ、お気軽にお越しください。
なお、年度初回のみ参加登録をお願いしています。
日程 ＊祝日・年末年始はお休みです。
1.小淀ホーム ：毎週月曜日 ※10月20日より施設工事の為、事業を中止しています。再開は未定です。
2.コーシャハイム中野弥生町：毎週火曜日
3.コーシャハイム上鷺宮 ：毎週水曜日
4.中野友愛ホーム ：毎週木曜日
5.南台商店街会館 ：毎週木曜日
6.若宮3丁目家政会館 ：毎週金曜日
7.東京都生協連会館 ：毎週金曜日
※会場1～6は、前半9時40分、後半10時30分体操開始（それぞれ体操開始の10分前から先着順にて受付）
※会場7は、前半10時30分、後半：11時20分体操開始（それぞれ体操開始の10分前から先着順にて受付）
ご参加にあたって
水分補給のための飲み物をお持ちください。会場によって室内履きをご持参ください。
開催会場
小淀ホーム 1階（中央一丁目18番3号）
地図は以下をご確認ください。小淀ホームの地図（外部サイト）（中野区福祉サービス事業団）※10月20日より施設工事の為、事業を中止しています。再開は未定です。
コーシャハイム中野弥生町 コミュニティサロン（弥生町六丁目2番）
室内で運動できる靴をご持参ください。
方南通り側の入口から入り、右側にある建物がコミュニティサロンです。
地図は以下をご確認ください。コーシャハイム中野弥生町の地図（外部サイト）
コーシャハイム上鷺宮 コミュニティサロン（上鷺宮三丁目9番）
室内で運動できる靴をご持参ください。
千川道り沿いの1号棟、5差路近くにコミュニティサロンがあります。
地図は以下をご確認ください。コーシャハイム上鷺宮の地図（外部サイト）
中野友愛ホーム 新館1階（江古田二丁目24番11号）
室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下をご確認ください。中野友愛ホームの地図（外部サイト）
南台商店街会館（南台二丁目24番15号）
地図は以下をご確認ください。南台商店街会館の地図（外部サイト）
東京都生協連会館 3階（中央五丁目41番18号）
地図は以下をご確認ください。東京都生協連会館の地図（外部サイト）
若宮3丁目家政会館（若宮三丁目17番3号）
室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下をご確認ください。家政会館の地図（外部サイト）
オンライン体操ひろばもあります ＊要申込。電子申請にて受付。
オンラインの「なかの元気アップ体操ひろば」は自宅にいながらインストラクターや中野のなかまと一緒に体操ができます。体操参加にあたり、ニックネームの使用や顔を出さずにご参加いただくことも可能です。
Zoom（ズーム）という無料システムを使います。（通信料は各自負担）
お申込み頂いた方にEメールでZoom（ズーム）の参加のご案内を差し上げます。
日程 ＊祝日・年末年始はお休みです。
1【毎週火曜日】 10時30分から11時
2【毎週木曜日】 14時から14時30分
申込方法 ご自宅等から電子申請いただくことができます（行かない窓口サービス）
オンライン体操は事前登録が必要です。申込みは令和6年度より電子申請に変更となりました。今まで参加頂いていた方も、令和7年度参加にあたり、新たに電子申請にて申込みしていただく必要があります。
本手続きの電子申請は「令和7年度オンラインなかの元気アップ体操ひろば申込みフォーム（外部サイト）」から行うことができます。
二次元コードはこちら。
オンライン申込サイトへ接続します。
オンライン申込サイトへ接続します。
＊行かない窓口サービスについて
区役所の窓口に行かず、スマートフォンやパソコンなどを使って住民票の写しの交付申請や、各種講座の申込みなどができる「電子申請」をご利用いただけます。
詳細は、「行かない窓口について」からご確認ください。
Zoom（ズーム）について
オンライン体操で使用するZoom（ズーム）は複数人で同時に顔を見ながら会話できるため、インターネットを使った集いの場とも言えます。
Zoom（ズーム）を使用するには、スマートフォンやパソコンといった情報通信端末が必要で、ご自宅のインターネット環境によってはご参加いただけない場合もあります。
ビデオ通話の目安として1時間に1GB程度の通信量が必要です。Zoom ホームページ（外部サイト）
実際の使い方については、ページ下部の関連ファイル＜パソコン版＞＜スマホ版＞の各マニュアルをご覧ください。
関連ファイル
関連情報
お問い合わせ先
〒164-8501 中野区中野4-11-19
中野区 地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課 介護予防推進係
中野区役所 3階 3番窓口
03-3228-8949
お問い合わせ
このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。