介護予防リーフレット「なかの元気アップ運動」
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更新日：2024年4月1日
「転ばない」「転んでもケガをしない」笑顔の毎日に向けて！
筋肉は年齢に関係なく運動で向上します。“柔軟性”、そして“ふんばれる筋力”を貯えましょう！
このリーフレットは、自重（自分の身体の重さ）を利用しながら、無理のないペースで取り組んでいただける運動です。ご自宅での健康づくりにお役立てください。
介護予防リーフレット「なかの元気アップ運動」は、中野区役所5階10番窓口、すこやか福祉センター、地域包括支援センター、区民活動センターで配布しています。
お問い合わせ先
地域包括ケア推進課 介護予防推進係
03-3228-8949
お問い合わせ
このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。
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