なかの元気アップチャレンジ10
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更新日:2024年12月23日
10の運動・脳トレ・お口の体操・食事
なかの元気アップチャレンジ10は活動の機会が減り、不安を感じている方への1冊です。
簡単で効果的な運動や食事のポイントなどあなたの「家活(いえかつ)」を応援します。
この冊子は介護予防手帳としてもご使用できます
健康増進手帳「なかの元気アップチャレンジ10」は、中野区役所3階3番窓口、すこやか福祉センター、地域包括支援センター、区民活動センターで配布しています。
P1-12
パンフレット全て(PDF形式:4,223KB)
P12-1 目標、表紙(PDF形式:652KB)
P2-3 目次、元気度(PDF形式:1,000KB)
P4-5 運動(PDF形式:896KB)
P6-7 脳トレ・お口の体操(PDF形式:791KB)
P8-9 食事(PDF形式:720KB)
P10-11 毎日の記録(PDF形式:116KB)
お問い合わせ先
〒164-8501 中野区中野4-11-19
中野区 地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課 介護予防推進係
中野区役所 3階 3番窓口
03-3228-8949
お問い合わせ
このページは地域支えあい推進部 地域包括ケア推進課が担当しています。
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