こころといのちの相談窓口

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更新日:2024年6月14日

一人で悩まず、ご相談を

ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。
ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。
秘密厳守ですので、家族や会社、近所に知られることはありません。

▼このページにアクセスできる二次元バーコードを掲載したカードも発行しています。すこやか福祉センター新規ウインドウで開きます。中野区立図書館(外部サイト)中野区保健所にて配布しています。

こころといのちの相談窓口表こころといのちの相談窓口裏

こころといのちの相談窓口

令和6年1月現在の情報です。最新の情報は、各相談窓口のホームページ等をご確認ください。
各種相談窓口の受付時間等につきましては、原則として祝日・年末年始は除きます
ご相談は無料です(別途、通信料がかかります)。
※相談窓口一覧を紙で印刷したい場合は、ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。こころといのちの相談窓口(2024.6)(PDF形式:351KB)をダウンロードしてください。

こころとからだの健康

中野区の相談窓口
相談内容相談窓口電話番号受付時間等
こころとからだの相談中野区
中部すこやか福祉センター
03-3367-7788

月~金 8時半~17時
※精神科医の相談は予約制。お住まいの担当のすこやか福祉センターにご相談ください。担当のすこやか福祉センターは「私のまちのすこやか福祉センター」でお調べください。

中野区
北部すこやか福祉センター
03-3389-4323
中野区
南部すこやか福祉センター
03-3380-5551
中野区
鷺宮すこやか福祉センター
03-3336-7111

※こころとからだに関するご相談をご希望する場合は、すこやか福祉センターにご相談ください。お住まいの地域毎に、担当のすこやか福祉センターがございますので、「私のまちのすこやか福祉センター」でお調べください。

相談窓口一覧
相談内容相談窓口電話番号等受付時間等

・暮らしの困りごと、悩み
・女性の相談
・性の相談
・死にたいほどつらい
・10代20代の女性の相談

新規ウインドウで開きます。よりそいホットライン(外部サイト)0120-279-33824時間(年中無休)
外国語による相談は10時~22時
ファクス相談:0120-773-776
不安、孤独、こころの
苦しみ、悩み、生きづらさなど
新規ウインドウで開きます。東京いのちの電話(外部サイト)03-3264-434324時間(年中無休)
新規ウインドウで開きます。インターネット相談(約1週間で返信)(外部サイト)
新規ウインドウで開きます。東京都自殺相談ダイヤル
こころといのちのほっとライン(外部サイト)
0570-08747812時~翌朝5時半
(年中無休)
新規ウインドウで開きます。東京自殺防止センター(外部サイト)03-5286-909020時~深夜2時半(年中無休)
月曜日は22時半~深夜2時半
火曜日は17時~深夜2時半
新規ウインドウで開きます。東京都夜間こころの電話相談(外部サイト)03-5155-502817時~21時半(年中無休)
新規ウインドウで開きます。東京都LINE相談(外部サイト)LINEアカウント名:相談ほっとLINE@東京
受付時間:15時~22時30分(年中無休)
新規ウインドウで開きます。※詳細は東京都福祉保健局ホームページでご案内(外部サイト)
新規ウインドウで開きます。AIチャットボット
「こころコンディショナー」(外部サイト)
東京都が試行中の、気持ちの整理ができるツール
新規ウインドウで開きます。詳細はホームページをご確認ください。(外部サイト)
心の健康・依存症
思春期・青年期に関する相談
新規ウインドウで開きます。東京都立
中部総合精神保健福祉センター(外部サイト)
03-3302-7711月~金 9時~17時
思いがけない妊娠など
妊娠や出産に関する相談
新規ウインドウで開きます。東京都 妊娠相談ほっとライン(外部サイト)03-5339-1133

毎日 10時~22時

新規ウインドウで開きます。メールでの相談(外部サイト)

法律・消費生活

相談窓口一覧
相談内容相談窓口電話番号等受付時間等
法的トラブル新規ウインドウで開きます。日本司法支援センター
法テラス(外部サイト)
0570-078374
IP電話からは 03-6745-5600
月~金
土曜9時~17時
新規ウインドウで開きます。メールでの問い合わせ(外部サイト)
差別、いじめ、嫌がらせなど新規ウインドウで開きます。みんなの人権110番(外部サイト)0570-003-110月~金 8時半~17時15分
消費者生活に関するトラブル多重債務問題など新規ウインドウで開きます。東京都消費生活総合センター(外部サイト)03-3235-1155月~土 9時~17時
中野区消費生活センター
※中野区在住・在勤・在学の方が対象
03-3228-5438月~金 9時半~16時

犯罪被害者支援

相談窓口一覧

相談内容

相談窓口

電話番号等

受付時間等

様々な困りごとについて
専門相談を案内

新規ウインドウで開きます。警視庁総合相談センター(外部サイト)

#9110 または
03-3501-0110

24時間(年中無休)

犯罪被害にあわれた方やその家族の相談

※中野区在住、在勤、在学の
被害者ご本人またはそのご家族、ご遺族が対象
新規ウインドウで開きます。警視庁犯罪被害者ホットライン(外部サイト)03-3597-7830月~金 8時半~17時15分
新規ウインドウで開きます。日本司法支援センター
法テラス(外部サイト)
0120-079714
IP電話からは03-6745-5601
月~金 9時~21時
土曜日 9時~17時
中野区犯罪被害者等相談支援窓口03-3228-5713月~金 8時半~17時
性犯罪被害にあわれた方や
そのご家族の相談
新規ウインドウで開きます。性犯罪被害相談電話(外部サイト)#8103 または
0120-081034
24時間(年中無休)

自死遺族支援

相談窓口一覧
相談内容相談窓口電話番号受付時間等
自死により身近な人、大切な人を亡くした方へ新規ウインドウで開きます。とうきょう自死遺族総合支援窓口(外部サイト)

03-5357-1536
メール相談方法はホームページを確認ください

月~金 15時~19時
日曜日 13時~17時

自死族の方のための相談窓口新規ウインドウで開きます。自死遺族相談ダイヤル(全国自死遺族総合支援センター グリーフサポートリンク)(外部サイト)03-3261-4350木曜日 10時~19時
日曜日 10時~17時
メールでの相談 新規ウインドウで開きます。wakachiai@izoku-center.or.jp(外部サイト)
自死遺族の方のための電話相談新規ウインドウで開きます。自死遺族傾聴電話(グリーフケア・サポートプラザ)(外部サイト)03-3796-5453火曜日・木曜日・土曜日 11時~17時
手紙による相談新規ウインドウで開きます。自死・自殺に向き合う僧侶の会(外部サイト)〒108-0073 港区三田4-8-20 往復書簡事務局宛

男女関係

相談窓口一覧

相談内容

相談窓口

電話番号等

受付時間等

配偶者暴力(DV)
交際相手暴力(デートDV)等の悩み

新規ウインドウで開きます。東京ウィメンズプラザ(外部サイト)03-5467-1721毎日 9時~21時
男性のための悩み相談新規ウインドウで開きます。東京ウィメンズプラザ
男性のための悩み相談(外部サイト)
03-3400-5313月曜日・水曜日 17時~20時
土曜日 14時~17時

生活・仕事

相談窓口一覧

相談内容

相談窓口

電話番号等

受付時間等

生活に困っている

中野くらしサポート

03-3228-8950
中野区役所4階

月~金 8時半~17時

中野区生活援護課生活相談係03-3228-8927

働く方などの心身の不調や
不安・悩みなど

新規ウインドウで開きます。こころの耳(外部サイト)

0120-565-455月曜日・火曜日 17時~22時
土曜日・日曜日 10時~16時
新規ウインドウで開きます。メールやSNSでの相談(外部サイト)
求人情報・失業給付などの
職業相談
新規ウインドウで開きます。東京労働局 東京ハローワーク(外部サイト)新規ウインドウで開きます。詳細はホームページをご確認ください。(外部サイト)
就業に関する相談新規ウインドウで開きます。東京しごとセンター(外部サイト)03-5211-1571月~金 9時~20時
土曜日 9時~17時

医療

相談窓口一覧

相談内容

相談窓口

電話番号等

受付時間等

東京都内の医療機関情報

新規ウインドウで開きます。医療機関案内サービス
ひまわり(外部サイト)
03-5272-030324時間(年中無休)
新規ウインドウで開きます。インターネット検索(外部サイト)
新宿・中野・杉並のこころの
医療機関情報
新規ウインドウで開きます。東京23区西部
こころの医療機関マップ(外部サイト)
新規ウインドウで開きます。インターネット検索(外部サイト)

子育て・子ども・若者

相談窓口一覧
相談内容相談窓口電話番号等受付時間等

子どもの発達、養育、虐待等18歳未満の子どもとその家庭に関するあらゆる相談

中野区子ども・若者支援センター

03-5937-3257月~金 8時半~17時
義務教育終了後から40歳未満の若者とその家族に関するあらゆる相談03-5937-3271
子どもの性格・行動・発達、学校生活や不登校など、教育全般に関する相談

中野区立教育センター 教育相談室

03-5937-3083月~金 10時~17時
いじめ等で悩んでいる子どものための電話相談「こども110番」こども110番03-5937-3652月~金 10時~18時

虐待、不登校、いじめ、非行などのさまざまな相談

新規ウインドウで開きます。東京都子供家庭総合センター(外部サイト)

新規ウインドウで開きます。詳細はホームページをご確認ください。(外部サイト)

東京都内にお住まいのおおむね18歳以上の若者の様々な悩みや不安など

新規ウインドウで開きます。東京都若者総合相談センター
若ナビα(外部サイト)

03-3267-0808

月~土 11時~23時

新規ウインドウで開きます。メール、SNS、面接での相談(外部サイト)
青少年のためのインターネット、スマートフォン等トラブル相談新規ウインドウで開きます。こたエール(外部サイト)0120-1-78302月~土 15時~21時
新規ウインドウで開きます。メール、SNSでの相談(外部サイト)

18歳未満の子どもと保護者向けの親子関係や子育てについての悩み

新規ウインドウで開きます。親子のための相談LINE
(厚生労働省)(外部サイト)

新規ウインドウで開きます。LINE友だち追加は(外部サイト)

新規ウインドウで開きます。こちらのページから(外部サイト)

月~金 9時~23時

土日祝・年末年始

9時~17時

未成年の方ご本人やそのご家族や関係者の相談新規ウインドウで開きます。ヤング・テレホン・コーナー(外部サイト)
(警視庁少年相談係)
03-3580-4970

24時間(年中無休)

ひとり親家庭への各種サービス

中野区子育て支援課
子育てサービス係

03-3228-5612月~金 8時半~17時
メールでの相談

ひきこもり

相談窓口一覧
相談内容相談窓口電話番号等受付時間等
ひきこもりに関する相談に電話・メール・訪問でお話を伺います。新規ウインドウで開きます。ひきこもり相談(中野区社会福祉協議会)(外部サイト)090-5412-0666月~金 9時~17時(第3月曜日、年末年始は休み)
tunagaru@nakanoshakyo.com
ひきこもりで悩んでいる本人や家族など新規ウインドウで開きます。東京都ひきこもりサポートネット(外部サイト)0120-529-528月~土 10時~17時

再犯防止

相談窓口一覧

相談内容

相談窓口

電話番号等

受付時間等

万引きや暴力、痴漢などの犯罪行為をしてしまうご本人やそのご家族、関係者の方などのご相談新規ウインドウで開きます。犯罪お悩みなんでも相談(外部サイト)03-6907-0511火曜日・木曜日・土曜日(祝日、年末年始を除く)
午前9時から午後5時まで

※相談窓口一覧を紙で印刷したい場合は、ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。こころといちの相談窓口(2024.6)(PDF形式:351KB)をダウンロードしてください。

関連ファイル

関連情報

※当ページの担当課では、自殺対策計画の策定やその他関連施策について担当しています。個別のご相談につきましては、各相談窓口に直接お問い合わせください。

お問い合わせ

このページは健康福祉部 保健予防課(中野区保健所)が担当しています。

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