こころといのちの相談窓口
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更新日：2025年6月23日
一人で悩まず、ご相談を
ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。
ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。
秘密厳守ですので、家族や会社、近所に知られることはありません。
▼このページにアクセスできる二次元バーコードを掲載したカードも発行しています。すこやか福祉センター、
中野区立図書館（外部サイト）、中野区保健所にて配布しています。
こころといのちの相談窓口
令和7年1月現在の情報です。最新の情報は、各相談窓口のホームページ等をご確認ください。
各種相談窓口の受付時間等につきましては、原則として祝日・年末年始は除きます。
ご相談は無料です（別途、通信料がかかります）。
※相談窓口一覧を紙で印刷したい場合は、こころといのちの相談窓口（2025.6）（PDF形式：4,844KB）をダウンロードしてください。
こころとからだ
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| こころの相談・からだの相談 依存症問題・アルコール問題 子育てや発達に関する相談 | 中野区中部すこやか福祉センター | 03-3367-7788 | 電話・面接 | 月～金 8時半～17時 ※精神科医の相談は予約制 ※お住まいの地域のすこやか 福祉センターにご相談ください |
| 中野区北部すこやか福祉センター | 03-3389-4323 | |||
| 中野区南部すこやか福祉センター | 03-3380-5551 | |||
| 中野区鷺宮すこやか福祉センター | 03-3336-7111 | |||
| 不安、孤独、こころの 苦しみ、悩み、生きづらさなど | 東京いのちの電話（外部サイト） | 03-3264-4343 | 電話・インターネット | 24時間（年中無休） |
| 東京自殺防止センター（外部サイト） | 03-5286-9090 | 電話 | 20時～深夜2時半（年中無休） 月 22時半～深夜2時半 火 17時～深夜2時半 | |
| 東京都夜間こころの電話相談（外部サイト） | 03-5155-5028 | 電話 | 17時～21時半（年中無休） | |
| 東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン（外部サイト） | 0570-087478 | 電話・LINE | 12時～翌朝5時半 （年中無休） | |
| 心の健康・依存症 思春期・青年期に関する相談 | 東京都立 中部総合精神保健福祉センター（外部サイト） | 03-3302-7711 | 電話・面接 | 月～金 9時～17時 |
| ハラスメント・DV・性的指向思考や性自認などの相談 | なかのつながるハートLINE | LINE | 月・火・日曜日 15時～21時 年末年始休み | |
| 暮らしの困りごと、悩み女性の相談、10代20代の女性相談性の多様性死にたいほどつらい | よりそいホットライン（外部サイト） | 0120-279-338 | 電話・FAX | 24時間（年中無休） 外国語による相談は10時～22時 FAX：0120-773-776 |
| 思いがけない妊娠など 妊娠や出産に関する相談 | 東京都 妊娠相談ほっとライン（外部サイト） | 03-5339-1133 | 電話・メール・チャットボット | 毎日 10時～22時 |
医療
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 東京都内医療機関情報 について検索 | 医療機関案内サービス ひまわり（外部サイト） | 03-5272-0303 | 電話・FAX | 24時間（年中無休） |
| 03-5285-8181 英語・中国語・韓国語・タイ語・スペイン語 | 電話 | 毎日 9時～20時 | ||
| 全国の病院・診療所・歯科診療所・助産所・薬局を探す | 医療情報ネット（ナビィ）（外部サイト） | 検索のみ | ||
| 新宿・中野・杉並のこころの医療機関情報について検索 | 東京23区西部 こころの医療機関マップ（外部サイト） | 検索のみ |
生活・仕事
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 生活に困っている | 中野くらしサポート | 03-3228-8950 中野区役所4階 | 電話・面接 | 月～金 8時半～17時 来所予約される場合は右記コードから申込おねがいします。 |
| 中野区生活援護課生活相談係 | 03-3228-8927 | 電話・メール | 月～金 8時半～17時 | |
| 働く方などの心身の不調や 不安・悩みなど | こころの耳（外部サイト） | 0120-565-455 | 電話・SNS・メール | 月～金 17時～22時 土・日 10時～16時 |
| 求人情報・失業給付などの 職業相談 | 東京労働局 東京ハローワーク（外部サイト） | 面接・オンライン相談等 | ||
| 就業に関する相談 | 東京しごとセンター（外部サイト） | 03-5211-1571 | 対面・オンライン | 月～金 9時～20時 土 9時～17時 |
ひきこもり
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| ひきこもりに関する相談に電話・メール・訪問でお話を伺います。 | ひきこもり相談（中野区社会福祉協議会）（外部サイト） | 090-5412-0666 | 電話・メール・面接・訪問 | 月～金 9時～17時 （第3月曜日、年末年始は休み） |
| ひきこもりで悩んでいる 本人や家族など | 東京都ひきこもりサポートネット（外部サイト） | 0120-529-528 | 電話・メール・訪問相談等 | 月～土 10時～17時 |
子育て・子ども・若者
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 子どもの発達、養育、虐待等 18歳未満の子どもとその家庭に関するあらゆる相談 | 中野区子ども・若者支援センター | 03-5937-3257 | 電話・面接 | 月～金 8時半～17時 |
| 義務教育終了後から40歳未満の若者とその家族に関するあらゆる相談 | 03-5937-3271 | |||
| 子どもの性格・行動・発達、学校生活や不登校など、教育全般に関する相談 | 中野区立教育センター 教育相談室 | 03ｰ5937ｰ3083 | 電話・面接 | 月～金 10時～17時 |
| いじめ等で悩んでいる子どものための電話相談 | こども110番（外部サイト） | 03ｰ5937ｰ3652 | 電話・LINE | 月～金 10時～18時 来所による相談の申込は左記コードより申込お願いします。 |
| 子どものすこやかな成長を願って、ともに考え、問題解決していく | 東京都児童相談センター (0歳から18歳未満の児童）（外部サイト） | 03－3366－4152 | 電話・面接 | 月～金 9時～17時 |
| いじめ、友人関係、不登校、など子どもや学校・教育に関する相談 | 東京都子供家庭総合センター教育相談センター （幼児から高校生相当））（外部サイト） | 0120－53－8288 | 電話・面接 | 月～金 9時～18時 毎月第3土 9時～17時 |
| 少年の非行などの問題 | 警察庁新宿少年センター （20歳未満の少年）（外部サイト） | 03－5348－3415 | 面接 | 月～金 8時30分～17時15分 来所相談を希望される場合左記連絡先へお電話お願いします。 |
| 東京都内にお住まいの 18歳以上の若者の 様々な悩みや不安など | 東京都若者総合相談センター 若ナビα（外部サイト） | 03-3267-0808 | 電話・メール・LINE・面接 | 月～土 11時～23時 |
| 青少年のためのインターネット、 スマートフォン等トラブル相談 | こたエール（外部サイト） | 0120-1-78302 | 電話・メール・LINE | 月～土 15時～21時 |
| 18歳未満の子どもと保護者向けの親子関係や子育てについての悩み | 親子のための相談LINE（外部サイト） | LINE | 月～金 9時～23時 土日祝・年末年始 9時～17時 | |
| 未成年の方ご本人や そのご家族や関係者の相談 | ヤング・テレホン・コーナー （警視庁少年相談係）（外部サイト） | 03-3580-4970 | 電話 | 24時間（年中無休） |
| 子ども・若者向けWeb空間（相談空間もあり） | かくれてしまえばいいのです（外部サイト） | Web空間 | 年中無休 | |
| ひとり親家庭への各種サービス | 中野区子育て支援課 子育てサービス係 | 03-3228-5612 | 電話・メール | 月～金 8時半～17時 |
法律・消費生活
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 法的トラブル | 日本司法支援センター 法テラス（外部サイト） | 0570-078374 IP電話からは 03-6745-5600 | 電話・メール | 月～金 9時～21時 土 9時～17時 |
| 消費者生活のトラブル 借金・多重債務問題 | 東京都消費生活総合センター（外部サイト） | 03-3235-1155 | 電話・面接 | 月～土 9時～17時 |
| 中野区消費生活センター ※中野区在住・在勤・在学の方 対象 | 03-3228-5438 | 電話・面接 | 月～金 9時半～16時 | |
| 差別、いじめ、嫌がらせ | みんなの人権110番（外部サイト） | 0570-003-110 | 電話・LINE インターネット | 月～金 8時半～17時15分 |
犯罪被害者支援
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 様々な困りごとについて 専門相談を案内 | 警視庁総合相談センター（外部サイト） | ＃9110 または 03-3501-0110 | 電話 | 24時間（年中無休） |
| 性犯罪被害にあわれた方や そのご家族の相談 | 性犯罪被害相談電話（外部サイト） | #8103 または 0120-081034 | 電話 | 24時間（年中無休） |
| 犯罪被害にあわれた方や その家族の相談 ※中野区在住、在勤、在学の被害者 ご本人またはそのご家族、ご遺族 | 警視庁犯罪被害者ホットライン（外部サイト） | 03-3597-7830 | 電話 | 月～金 8時半～17時15分 |
| 日本司法支援センター 法テラス（外部サイト） | 0120-079714 IP電話からは 03-6745-5601 | 電話 | 月～金 9時～21時 土 9時～17時 | |
| 中野区犯罪被害者等相談支援窓口 | 03-3228-5713 | 電話・FAX・メール | 月～金 8時半～17時 | |
| 万引きや暴力、痴漢などの犯罪行為をしてしまうご本人やそのご家族などの相談窓口 | 犯罪お悩みなんでも相談（外部サイト） | 03-6907-0511 | 電話・メール | 火・木・土（祝日、年末年始除く） 9時～17時 |
男女関係
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 配偶者暴力（DV） 交際相手暴力（デートDV） | 東京ウィメンズプラザ（外部サイト） | 03-5467-1721 | 電話 | 毎日 9時～21時 |
| 男性のための悩み相談 | 東京ウィメンズプラザ 男性のための悩み相談（外部サイト） | 03-3400-5313 | 電話 | 月・水・木 17時～20時 土 13時～17時 |
自死遺族支援
| 相談内容 | 相談窓口 | 電話番号 | 相談種類 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|---|
| 自死により身近な人、大切な人を亡くした方へ | とうきょう自死遺族総合支援窓口（外部サイト） | 03-5357-1536 | 電話・メール | 月～金 15時～19時 日 13時～17時 |
| 自死遺族の方のための 電話相談 | 自死遺族傾聴電話（グリーフケア・サポートプラザ）（外部サイト） | 03-3796-5453 | 電話・わかちあいの会 | 火・木・土 11時～17時 |
| 自死遺族の方のための 相談窓口 | 自死遺族相談ダイヤル（全国自死遺族総合支援センター グリーフサポートリンク）（外部サイト） | 03-3261-4350 | 電話・メール・遺族のつどい | 木・日 12時～18時 |
| 手紙による相談 | 自死・自殺に向き合う僧侶の会（外部サイト） | 往復書簡・いのちの集い | 〒108-0073 港区三田4-8-20 往復書簡事務局宛 |
お問い合わせ
このページは健康福祉部 保健予防課（中野区保健所）が担当しています。
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