こころといのちの相談窓口

ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。
ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。
秘密厳守ですので、家族や会社、近所に知られることはありません。

▼このページにアクセスできる二次元バーコードを掲載したカードも発行しています。すこやか福祉センター、中野区立図書館（外部サイト）、中野区保健所にて配布しています。

令和7年1月現在の情報です。最新の情報は、各相談窓口のホームページ等をご確認ください。
各種相談窓口の受付時間等につきましては、原則として祝日・年末年始は除きます。
ご相談は無料です（別途、通信料がかかります）。
※相談窓口一覧を紙で印刷したい場合は、こころといのちの相談窓口（2025.1）（PDF形式：378KB）をダウンロードしてください。

※こころとからだに関するご相談をご希望する場合は、すこやか福祉センターにご相談ください。お住まいの地域毎に、担当のすこやか福祉センターがございますので、「私のまちのすこやか福祉センター」でお調べください。

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
・暮らしの困りごと、悩み ・女性の相談 ・性の相談 ・死にたいほどつらい ・10代20代の女性の相談	よりそいホットライン（外部サイト）	0120-279-338	24時間（年中無休） 外国語による相談は10時～22時
		ファクス相談：0120-773-776
不安、孤独、こころの 苦しみ、悩み、生きづらさなど	東京いのちの電話（外部サイト）	03-3264-4343	24時間（年中無休）
		インターネット相談（約1週間で返信）（外部サイト）
	東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン（外部サイト）	0570-087478	12時～翌朝5時半 （年中無休）
	東京自殺防止センター（外部サイト）	03-5286-9090	20時～深夜2時半（年中無休） 月曜日は22時半～深夜2時半 火曜日は17時～深夜2時半
	東京都夜間こころの電話相談（外部サイト）	03-5155-5028	17時～21時半(年中無休)
	東京都LINE相談（外部サイト）	LINEアカウント名：相談ほっとLINE＠東京 受付時間：15時～22時30分(年中無休) ※詳細は東京都保健医療局ホームページでご案内（外部サイト）
	AIチャットボット 「こころコンディショナー」（外部サイト）	東京都が試行中の、気持ちの整理ができるツール 詳細はホームページをご確認ください。（外部サイト）
心の健康・依存症 思春期・青年期に関する相談	東京都立 中部総合精神保健福祉センター（外部サイト）	03-3302-7711	月～金　9時～17時
思いがけない妊娠など 妊娠や出産に関する相談	東京都　妊娠相談ほっとライン（外部サイト）	03-5339-1133	毎日　10時～22時
		メールでの相談（外部サイト）

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
法的トラブル	日本司法支援センター 法テラス（外部サイト）	0570-078374 IP電話からは　03-6745-5600	月～金 土曜9時～17時
		メールでの問い合わせ（外部サイト）
差別、いじめ、嫌がらせなど	みんなの人権110番（外部サイト）	0570-003-110	月～金　8時半～17時15分
消費者生活に関するトラブル多重債務問題など	東京都消費生活総合センター（外部サイト）	03-3235-1155	月～土　9時～17時
	中野区消費生活センター ※中野区在住・在勤・在学の方が対象	03-3228-5438	月～金　9時半～16時

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
様々な困りごとについて 専門相談を案内	警視庁総合相談センター（外部サイト）	＃9110　または 03-3501-0110	24時間（年中無休）
犯罪被害にあわれた方やその家族の相談 ※中野区在住、在勤、在学の 被害者ご本人またはそのご家族、ご遺族が対象	警視庁犯罪被害者ホットライン（外部サイト）	03-3597-7830	月～金　8時半～17時15分
	日本司法支援センター 法テラス（外部サイト）	0120-079714 IP電話からは03-6745-5601	月～金　9時～21時 土曜日　9時～17時
	中野区犯罪被害者等相談支援窓口	03-3228-5713	月～金　8時半～17時
性犯罪被害にあわれた方や そのご家族の相談	性犯罪被害相談電話（外部サイト）	#8103　または 0120-081034	24時間（年中無休）

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号	受付時間等
自死により身近な人、大切な人を亡くした方へ	とうきょう自死遺族総合支援窓口（外部サイト）	03-5357-1536 メール相談方法はホームページを確認ください	月～金　15時～19時 日曜日　13時～17時
自死族の方のための相談窓口	自死遺族相談ダイヤル（全国自死遺族総合支援センター グリーフサポートリンク）（外部サイト）	03-3261-4350	木曜日　10時～19時 日曜日　10時～17時
		メールでの相談　wakachiai@izoku-center.or.jp（外部サイト）
自死遺族の方のための電話相談	自死遺族傾聴電話（グリーフケア・サポートプラザ）（外部サイト）	03-3796-5453	火曜日・木曜日・土曜日　11時～17時
手紙による相談	自死・自殺に向き合う僧侶の会（外部サイト）	〒108-0073　港区三田4-8-20 往復書簡事務局宛

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
配偶者暴力（DV） 交際相手暴力（デートDV）等の悩み	東京ウィメンズプラザ（外部サイト）	03-5467-1721	毎日　9時～21時
男性のための悩み相談	東京ウィメンズプラザ 男性のための悩み相談（外部サイト）	03-3400-5313	月曜日・水曜日　17時～20時 土曜日　14時～17時

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
生活に困っている	中野くらしサポート	03-3228-8950 中野区役所4階	月～金　8時半～17時
	中野区生活援護課生活相談係	03-3228-8927
働く方などの心身の不調や 不安・悩みなど	こころの耳（外部サイト）	0120-565-455	月曜日・火曜日　17時～22時 土曜日・日曜日　10時～16時
		メールやSNSでの相談（外部サイト）
求人情報・失業給付などの 職業相談	東京労働局　東京ハローワーク（外部サイト）	詳細はホームページをご確認ください。（外部サイト）
就業に関する相談	東京しごとセンター（外部サイト）	03-5211-1571	月～金　9時～20時 土曜日　9時～17時

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
東京都内の医療機関情報	医療機関案内サービス ひまわり（外部サイト）	03-5272-0303	24時間（年中無休）
	医療情報ネット（ナビイ）（外部サイト）	インターネット検索（外部サイト）
新宿・中野・杉並のこころの 医療機関情報	東京23区西部 こころの医療機関マップ（外部サイト）	インターネット検索（外部サイト）

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
子どもの発達、養育、虐待等18歳未満の子どもとその家庭に関するあらゆる相談	中野区子ども・若者支援センター	03-5937-3257	月～金　8時半～17時
義務教育終了後から40歳未満の若者とその家族に関するあらゆる相談		03-5937-3271
子どもの性格・行動・発達、学校生活や不登校など、教育全般に関する相談	中野区立教育センター　教育相談室	03-5937-3083	月～金　10時～17時
いじめ等で悩んでいる子どものための電話相談「こども110番」	こども110番	03-5937-3652	月～金　10時～18時
虐待、不登校、いじめ、非行などのさまざまな相談	東京都子供家庭総合センター（外部サイト）	詳細はホームページをご確認ください。（外部サイト）
東京都内にお住まいのおおむね18歳以上の若者の様々な悩みや不安など	東京都若者総合相談センター 若ナビα（外部サイト）	03-3267-0808	月～土　11時～23時
		メール、SNS、面接での相談（外部サイト）
青少年のためのインターネット、スマートフォン等トラブル相談	こたエール（外部サイト）	0120-1-78302	月～土　15時～21時
		メール、SNSでの相談（外部サイト）
18歳未満の子どもと保護者向けの親子関係や子育てについての悩み	親子のための相談LINE （厚生労働省）（外部サイト）	LINE友だち追加は（外部サイト） こちらのページから（外部サイト）	月～金　9時～23時 土日祝・年末年始 9時～17時
未成年の方ご本人やそのご家族や関係者の相談	ヤング・テレホン・コーナー（外部サイト） （警視庁少年相談係）	03-3580-4970	24時間（年中無休）
ひとり親家庭への各種サービス	中野区子育て支援課 子育てサービス係	03-3228-5612	月～金　8時半～17時
		メールでの相談

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
ひきこもりに関する相談に電話・メール・訪問でお話を伺います。	ひきこもり相談（中野区社会福祉協議会）（外部サイト）	090-5412-0666	月～金　9時～17時（第3月曜日、年末年始は休み）
		tunagaru@nakanoshakyo.com
ひきこもりで悩んでいる本人や家族など	東京都ひきこもりサポートネット（外部サイト）	0120-529-528	月～土　10時～17時

相談窓口一覧

相談内容	相談窓口	電話番号等	受付時間等
万引きや暴力、痴漢などの犯罪行為をしてしまうご本人やそのご家族、関係者の方などのご相談	犯罪お悩みなんでも相談（外部サイト）	03-6907-0511	火曜日・木曜日・土曜日（祝日、年末年始を除く） 午前9時から午後5時まで

※相談窓口一覧を紙で印刷したい場合は、こころといちの相談窓口（2025.1）（PDF形式：378KB）をダウンロードしてください。

• こころといのちの相談窓口(2025.1)（PDF形式：378KB）

• 中野区の自殺対策について～いのちを守り、つまずいても再出発できるまち中野～
• YouTube配信　自殺対策ゲートキーパー研修

※当ページの担当課では、自殺対策計画の策定やその他関連施策について担当しています。個別のご相談につきましては、各相談窓口に直接お問い合わせください。