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最終更新日 2022年1月6日
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こころといのちの相談窓口

一人で悩まず、ご相談を

ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。
ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。
秘密厳守ですので、家族や会社、近所に知られることはありません。

ポケットティッシュ用イラスト

こころといのちの相談窓口 

令和3年12月現在の情報です。最新の情報は、各相談窓口のホームページ等をご確認ください。
各種相談窓口の受付時間等につきましては、原則として祝日・年末年始は除きます
ご相談は無料です(別途、通信料がかかります)。

ExcelデータPDFデータでもダウンロードいただけます。

こころとからだの健康

相 談 内 容 相 談 窓 口 電 話 番 号 等 受 付 時 間 等

こころの相談・アルコール問題

からだの相談

子育てや発達に関する相談

中野区
中部すこやか福祉センター
03-3367-7788

月~金 8時半~17時
※精神科医の相談は予約制

 

お住まいの地域の担当センターに
ご相談ください。

管轄地域はこちら

中野区
北部すこやか福祉センター
03-3389-4323
中野区
南部すこやか福祉センター
03-3380-5551
中野区
鷺宮すこやか福祉センター
03-3336-7111

暮らしの困りごと、悩み

女性の相談

性の多様性

死にたいほどつらい

10代20代の女性の相談

よりそいホットライン 0120-279-338 24時間(年中無休)
外国語による相談は10時~22時
ファクス相談:0120-773-776
不安、孤独、こころの
苦しみ、悩み、生きづらさなど
東京いのちの電話 03-3264-4343 24時間(年中無休)
インターネット相談(約1週間で返信)
東京都自殺相談ダイヤル
こころといのちのほっとライン
0570-087478 12時~翌朝5時半
(年中無休)
東京自殺防止センター 03-5286-9090 20時~深夜2時半(年中無休)
月曜日は22時半~深夜2時半
火曜日は17時~深夜2時半
東京都夜間こころの電話相談 03-5155-5028 17時~21時半(年中無休)
東京都LINE相談 LINEアカウント名:相談ほっとLINE@東京
受付時間:15時~22時30分(年中無休)
※詳細は東京都福祉保健局ホームページでご案内
AIチャットボット
「こころコンディショナー」
東京都が試行中の、気持ちの整理ができるツール
詳細はホームページをご確認ください。
心の健康・依存症
思春期・青年期に関する相談
東京都立
中部総合精神保健福祉センター
03-3302-7711 月~金 9時~17時
思いがけない妊娠など
妊娠や出産に関する相談
東京都 妊娠相談ほっとライン 03-5339-1133

毎日 10時~22時

メールでの相談

法律・消費生活

相 談 内 容 相 談 窓 口 電 話 番 号 等 受 付 時 間 等
法的トラブル 日本司法支援センター
法テラス
0570-078374
IP電話からは 03-6745-5601
月~金  9時~21時
土    9時~17時
メールでの問い合わせ
差別、いじめ、嫌がらせなど みんなの人権110番 0570-003-110 月~金 8時半~17時15分
消費者生活に関するトラブル
多重債務問題など
東京都消費生活総合センター 03-3235-1155 月~土 9時~17時
中野区消費生活センター
※中野区在住・在勤・在学の方が対象
03-3389-1191 月~金 9時半~16時

犯罪被害・遺族支援

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

様々な困りごとについて
専門相談を案内

警視庁総合相談センター

#9110 または
03-3501-0110

24時間(年中無休)

犯罪被害にあわれた方や
その家族の相談

※中野区在住、在勤、在学の
被害者ご本人またはそのご家族、
ご遺族が対象
警視庁犯罪被害者ホットライン 03-3597-7830 月~金 8時半~17時15分
日本司法支援センター
法テラス
0570-079714
IP電話からは03-6745-5601
月~金 9時~21時
土   9時~17時
中野区犯罪被害者等相談支援窓口  03-3228-5713 月~金 8時半~17時
性犯罪被害にあわれた方や
そのご家族の相談
性犯罪被害相談電話 #8103 または
0120-081034
24時間(年中無休)
自死遺族の方のための相談窓口
(自死遺族傾聴電話)
グリーフケア・サポートプラザ 03-3796-5453 火・木・土 12時~16時
自死遺族の方のための相談窓口 全国自死遺族総合支援センター 03-3261-4350 木 10時~20時
日 10時~18時
メールでの相談:wakachiai@izoku-center.or.jp

男女関係

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

配偶者暴力(DV)
交際相手暴力(デートDV)等の悩み

東京ウィメンズプラザ 03-5467-1721 毎日 9時~21時
男性のための悩み相談 東京ウィメンズプラザ
男性のための悩み相談
03-3400-5313 月・水 17時~20時
土       14時~17時

生活・仕事

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

生活に困っている

中野くらしサポート

03-3228-8950
中野区役所2階16番窓口

月~金 8時半~17時

働く方などの心身の不調や
不安・悩みなど

こころの耳

0120-565-455 月・火 17時~22時
土・日 10時~16時
メールやSNSでの相談
求人情報・失業給付などの
職業相談
東京労働局 東京ハローワーク 詳細はホームページをご確認ください。
就職や転職のこと おしごとアドバイザー 0120-987-754 月~金          17時~21時
土・日・祝日 10時~21時
メールやSNSでの相談
就業に関する相談 東京しごとセンター 03-5211-1571 月~金 9時~20時
土       9時~17時

医療

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

東京都内の医療機関情報

医療機関案内サービス
ひまわり
03-5272-0303 24時間(年中無休)
インターネット検索
新宿・中野・杉並のこころの
医療機関情報
東京23区西部
こころの医療機関マップ
インターネット検索

子育て・子ども・若者

相 談 内 容                    相 談 窓 口        電 話 番 号 等 受 付 時 間 等

子どもの発達、養育、虐待等
18歳未満の子どもとその家庭に関する
あらゆる相談

中野区子ども・若者支援センター

03-5937-3257 月~金 8時半~17時
義務教育終了後から40歳未満の若者と
その家族に関するあらゆる相談
03-5937-3271

虐待、不登校、いじめ、非行などの

さまざまな相談

東京都子供家庭総合センター

詳細はホームページをご確認ください。

東京都内にお住まいの
おおむね18歳以上の若者の
様々な悩みや不安など

東京都若者総合相談センター
若ナビα

03-3267-0808 月~土 11時~20時       
メール、SNS、面接での相談
青少年のためのインターネット、
スマートフォン等トラブル相談
こたエール 0120-1-78302 月~土 15時~21時
メール、SNSでの相談
未成年の方ご本人や
そのご家族や関係者の相談
ヤング・テレホン・コーナー
(警視庁少年相談係)
03-3580-4970

24時間(年中無休)

ひきこもりで悩んでいる
本人や家族など

東京都ひきこもり
サポートネット
0120-529-528 月~金 10時~17時
メール、訪問での相談
ひとり親家庭への各種サービス

中野区子育て支援課
子育てサービス係

03-3228-5612 月~金 8時半~17時
メールでの相談


※当ページの発行元では、自殺対策計画の策定やその他関連施策について担当しています。
個別のご相談につきましては、各相談窓口にお問い合わせください。

関連ファイル

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このページについてのお問い合わせ先

健康福祉部 保健予防課 精神保健支援係

中野区保健所2階5番窓口

電話番号 03-3382-2433
ファクス番号 03-3382-7765
メールフォーム
受付時間 午前8時半~午後5時

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