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最終更新日 2021年6月17日
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こころといのちの相談窓口

一人で悩まず、ご相談を

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ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。秘密厳守ですので、会社や家族、近所に知られることはありません。

こころといのちの相談窓口 

令和2年11月現在。各種相談窓口の受付時間等については、原則として祝日・年末年始は除きます。

こころとからだの健康

相 談 内 容 相 談 窓 口 電 話 番 号 等 受 付 時 間 等
つらい気持ちや悩みを
聞いてほしい
よりそいホットライン 0120-279-338 24時間
不安、孤独、こころの
苦しみ、生きづらさなど
東京いのちの電話 03-3264-4343 日・月・火 8時~22時
水~土 8時~翌朝8時(24時間)
 インターネット相談:www.inochinodenwa-net.jp
東京都自殺相談ダイヤル
こころといのちのほっとライン
0570-087478 14時~翌朝5時半
(年中無休)
東京自殺防止センター 03-5286-9090 20時~深夜2時半(年中無休)
毎週火は17時~深夜2時半
毎週月は22時半~深夜2時半
東京都夜間こころの電話相談 03-5155-5028 17時~21時半(年中無休)
こころとからだ
アルコール問題
子育てに関する相談
子どもの発達に関する相談等
中野区
中部すこやか福祉センター
03-3367-7788

月~金 8時半~17時
※精神科医の相談は予約制

お住まいの担当センターにご相談ください

管轄地域はこちら

中野区
北部すこやか福祉センター
03-3389-4323
中野区
南部すこやか福祉センター
03-3380-5551
中野区
鷺宮すこやか福祉センター
03-3336-7111

生きるのがつらいと感じた時の

悩みの相談

東京都LINE相談  LINEアカウント名:相談ほっとLINE@東京
 受付時間:15時~21時30分
 ※詳細は東京都福祉保健局ホームページでご案内
心の悩み・病気に関する相談 東京都立
中部総合精神保健福祉センター
03-3302-7711 月~金 9時~17時

法律・消費生活

相 談 内 容 相 談 窓 口 電 話 番 号 等 受 付 時 間 等
法的トラブルで
困っている
日本司法支援センター
法テラス
0570-078374 月~金  9時~21時
 土  9時~17時
 メールでの問い合わせ
 https://www.houterasu.or.jp/cgi-bin/
 formmail/formmail.cgi?d=toiawase
差別、いじめ、嫌がらせなど みんなの人権110番 0570-003-110 月~金 8時半~17時15分
消費者生活に関するトラブル、
多重債務問題など
東京都消費生活総合センター 03-3235-1155 月~土 9時~17時
契約サービスのトラブル、
借金・多重債務など
中野区消費生活センター
※中野区在住・在勤・在学の方が対象
03-3389-1191 月~金 9時半~16時

犯罪被害・遺族支援・その他

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

様々な困りごとについて
専門相談を案内

警視庁総合相談センター

#9110 または
03-3501-0110

24時間(年中無休)

犯罪によりこころに深い傷を負った
被害者や家族のための相談

警視庁犯罪被害者ホットライン 03-3597-7830 月~金 8時半~17時15分
犯罪被害にあわれた方や
その家族の相談
中野区犯罪被害者等相談支援窓口 
※中野区在住、在勤、在学の被害者ご本人
またはそのご家族、ご遺族
03-3228-5713 月~金 8時半~17時
自死遺族の方のための相談窓口
(自死遺族傾聴電話)
グリーフケア・サポートプラザ 03-3796-5453 木・土 12時~16時
自死遺族の方のための
相談窓口
全国自死遺族総合支援センター 03-3261-4350 木 11時~19時
日 11時~17時
【メール相談】wakachiai@izoku-center.or.jp

男女関係

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

配偶者暴力(DV)、
交際相手暴力(デートDV)等の悩み

東京ウィメンズプラザ 03-5467-2455 毎日 9時~21時
男性のための悩み相談 東京ウィメンズプラザ
男性のための悩み相談
03-3400-5313 月・水 17時~20時
土 14時~17時

生活・仕事

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

生活に困っている

中野くらしサポート

03-3228-8950

月~金 8時半~17時

生活に困っている

中野区生活援護課生活相談係

03-3228-8927

月~金 8時半~17時

働く方などの心身の不調や
不安・悩みなど



こころの耳
0120-565-455 月・火 17時~22時
土・日 10時~16時
 メールでの問い合わせ 詳細はホームページをご確認ください
 http://kokoro.mhlw.go.jp/mail-soudan/
求人情報・失業給付などの
職業相談
東京労働局 東京ハローワーク  詳細はホームページをご確認ください
 http://jsite.mhlw.go.jp/tokyo-hellowork
就職や転職のこと
おしごと
アドバイザー
フリーダイヤル
0120-987-754
 月~金 17時~21時
土・日・祝日10時~21時
 メールで質問・相談
 https://oshigoto.mhlw.go.jp/mail/
就業に関する相談 東京しごとセンター 03-5211-1571 月~金 9時~20時
土 9時~17時

医療

相 談 内 容

相 談 窓 口

電 話 番 号 等

受 付 時 間 等

東京都内の医療機関情報に
ついて検索

医療機関案内サービス
ひまわり
03-5272-0303 毎日24時間
詳細はホームページをご確認ください
https://www.himawari.metro.tokyo.jp
新宿・中野・杉並のこころの
医療機関情報について検索
東京23区西部
こころの医療機関マップ
 https://kuseibu-kokoro.jp/
「区西部 こころ」で検索

子育て・子ども・若者

相 談 内 容                    相 談 窓 口        電 話 番 号 等 受 付 時 間 等

子どもの発達、養育、虐待等
18歳未満の子どもとその家庭に関するあらゆる相談

中野区子ども家庭支援センター

03-3228-7867 月~金 8時半~17時

虐待、不登校、

いじめ、非行などの

さまざまな相談

東京都子供家庭総合

センター

詳細は東京都福祉保健局ホームページでご案内
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kodomo/katei/kodomokateicenter.html

東京都内にお住まいの

18歳以上の若者の

様々な悩みや不安など

東京都若者総合相談

センター

若ナビα

03-3267-0808 月~土 11時~20時       
 メール相談:
https://www.wakanavi-tokyo.metro.tokyo.lg.jp/

ひきこもりで

悩んでいる
本人や家族など

東京都ひきこもり
サポートネット
0120-529-528 月~金 10時~17時
メール相談:
https://www.hikikomori-tokyo.jp/
ひとり親家庭への
各種サービス

中野区子育て支援課
子育てサービス係

03-3228-5612 月~金 8時半~17時

このページについてのお問い合わせ先

健康福祉部 保健予防課 精神保健支援係

中野区保健所2階5番窓口

電話番号 03-3382-2433
ファクス番号 03-3382-7765
メールフォーム
受付時間 午前8時半~午後5時

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