北部すこやか福祉センター　カルシウムたっぷり！骨が丈夫になるお食事講座

「毎日カルシウムを摂っていますか。」
私たちの骨は、常に作られては壊れたりを繰り返しており、カルシウムなどの栄養素が継続的に不足した場合、骨密度が低下しやすくなります。骨密度の低下した骨は、転倒などの少しの衝撃でも、骨折などを起こしやすくなってしまいます。
特に更年期の女性は女性ホルモンの影響で骨密度が低下しやすく、骨粗しょう症になりやすいといわれています。
また、若い女性でも、妊娠や授乳を通して骨密度が低下しやすいため、特に妊娠期から産後にかけては、カルシウムが不足しないように推奨量を毎日しっかり摂ることがすすめられています。
この講座では、カルシウムをはじめとする骨の健康に必要な栄養についての講話と、簡単な調理実習を行います。
（ご希望の方は、ご試食もしていただけます。）
骨の健康に関心のある方は、ぜひご参加ください。
お子さま連れでもご参加いただけますので、お申し込み時にお申し出ください。

2026年9月30日（水曜日）午後1時30分から午後3時00分まで
（受付は午後1時15分から1時30分まで）

北部すこやか福祉センター（中野区江古田四丁目31番10号）
　会場名をクリックすると施設案内ページへ移動します

中野区民で、18歳から64歳の方

先着12名（保育4名まで）

無料

筆記用具　
(乳児をお連れの方は、寝かせるときに敷くためのバスタオルとお子さんのお出かけに必要なものをお持ちください。)

風邪症状、発熱等症状がある方の参加はお断りいたします。

2026年9月7日（月曜日）から9月25日（金曜日）まで

パソコン・スマートフォンで申請する。（外部サイト）

直接、北部すこやか福祉センターまで以下の内容をお伝えください。

1. 講座名
2. 氏名
3. 年齢
4. 住所
5. 電話番号
6. 食物アレルギーの有無
7. 食物アレルギー食品名
8. 子の保育の有無（有の場合は、子の名前、月年齢）