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最終更新日 2019年9月5日
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「きょういく」「きょうよう」で健康寿命アップ?!「シニア元気アップ講座」

「いま流行のフレイルってなに?」「介護予防ってどんなことをしたら良いの?」「何かやりたいけど一人で続けられるかな…。」
そんな疑問や不安をこの講座で解決し、健康長寿への第一歩を進めませんか。

健康長寿のヒケツは、「運動」「栄養」「社会参加」と言われています。
自分自身で筋トレをしてみたり、食事に気を付けたりすることも大切ですが、誰かと一緒に活動することで、認知症のリスクが低下する、死亡率が下がるといった研究結果も出ています。

この講座ではリハビリテーション専門職から、健康長寿のヒケツを学ぶ「知って得する編」、健康維持に効果的な運動方法や自分たちで活動するためのコツを学び、グループ活動の立上げを目指す「やって得する編」で皆さんの元気アップをサポートします。
講座をきっかけに、地域で誰かと一緒に行う運動を続けて、健康長寿を目指しましょう!

講座予定

知って得する編

介護予防の基本的な知識を学びたい方におすすめです。
いずれの会場も同じ内容です。簡単な体操等行いますので、動きやすい服装でお越しください。

知って得する編について
日時 会場
10月11日(金曜日)
午前10時から正午まで
鷺宮区民活動センター
(中野区鷺宮三丁目22番5号)

10月11日(金曜日)
午後2時から4時まで

野方区民活動センター
(中野区野方五丁目3番1号)

10月18日(金曜日)
午後2時から午後4時まで

南部すこやか福祉センター
(中野区弥生町五丁目11番26号)
10月25日(金曜日)
午後2時から午後4時まで
中部すこやか福祉センター
(中野区中央三丁目19番1号)

やって得する編

介護予防は一人で取り組むよりも、誰かと一緒に取り組むことで社会性が向上し、健康長寿につながると言われています。
介護予防の知識を学ぶとともに、実践に向けてグループで活動するコツや運動・体操を自分たちで実施する方法を学び、グループ立上げを目指す4回連続講座です。
簡単な体操等行いますので、動きやすい服装でお越しください。

やって得する編について
日時 会場
第1回目 11月1日(金曜日)
午後2時から午後4時まで
中野区役所7階会議室
(中野区中野四丁目8番1号)

第2回目

11月8日(金曜日)
午後2時から午後4時まで

中野区役所7階会議室
(中野区中野四丁目8番1号)
第3回目

11月15日(金曜日)
午後2時から午後4時まで

中野区役所7階会議室
(中野区中野四丁目8番1号)
第4回目 11月22日(金曜日)
午後2時から午後4時まで
中野区役所7階会議室
(中野区中野四丁目8番1号)

フォローアップ講座(3月頃)1回を予定しています。

定員

知って得する編

各回先着30人(いずれの日時・会場も同じ内容です。)

やって得する編

先着50人(全4回に参加できる方の受講を優先します。)

参加費

無料

申込み方法

電子メール、ファクス、郵便、電話にてお申込みください。
「知って得する編」は各開催日の2日前まで、「やって得する編」は10月30日(水曜日)必着です。

電子メール、ファクス、郵便での申込み

住所、氏名(団体名)、ふりがな、電話番号をご記入の上お送りください。
電子メールkaigoyobou@city.tokyo-nakano.lg.jp
ファクス03-3228-5492
送付先〒164-8501 中野区中野四丁目8番1号 介護・高齢者支援課 介護予防推進係宛

電話での申込み

月曜日から金曜日までの午前8時半から午後5時まで(祝日を除く) に介護・高齢者支援課 介護予防推進係(電話番号 03-3228-8949)までご連絡ください。

シニア元気アップ講座チラシ(表)シニア元気アップ講座チラシ(裏)

関連ファイル

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開催日カレンダー

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  開催日
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2019年11月
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このページについてのお問い合わせ先

地域支えあい推進部 介護・高齢者支援課 介護予防推進係

区役所6階 5番窓口

電話番号 03-3228-8949
ファクス番号 03-3228-5492
メールフォーム
受付時間 月曜日から金曜日までの午前8時半から午後5時まで(祝日を除く)

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