熱中症に注意しましょう

熱中症とは「暑さ」によって引き起こされる、様々な体の不調のことをいいます。熱中症は、屋外でも室内でも発生する可能性があります。

高齢者の方は体温の調節機能が低下しているため、体に熱がこもりやすく、特に注意が必要です。また、暑さやのどの渇きを感じにくくなるなど、体が出している危険信号に気付きにくいため、暑さへの対応が遅れ、熱中症にかかりやすくなります。

• こまめな水分補給をしよう
• エアコン・扇風機などを使用し室温を調整しよう
• 涼しい服装にしよう
• 外に出るときは帽子をかぶり、適切に休憩を取り激しい運動は控えよう
• 家族・身の回りの人、特に高齢者や子ども、体調の悪い人に声をかけよう

参考資料
エアコンが使用できないときの熱中症対策（PDF形式：1,128KB）
災害時の熱中症予防～避難生活・片付け作業時の注意点～（PDF形式：874KB）

熱い日中だけでなく、熱帯夜のような気温が高い夜には、就寝中に熱中症になることも。寝ている間に汗をかくと、かなりの水分が失われるので、枕元に飲料を用意しておき水分の補給をしましょう。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、熱中症の危険が高まります。気温が28℃以下でも、湿度が80％以上ある時は要注意です。

無理せずエアコンや扇風機のご利用を！

気温や湿度の高い日中や夜間もこまめに水分・塩分を補給して、無理せずがまんせず早めにエアコン・扇風機のご利用を！

各年代に向けたご注意や熱中症の対処法等は、「夏場の熱中症に注意しましょう」をご覧ください。

暑さ指数（WBGT　湿球黒球温度）　は人体の熱収支に影響の大きい湿度、輻射熱、気温の3つを取り入れた指標で、熱中症に対する注意を促すことを目的に、今日、明日、明後日の屋外での予測値が公開されます。暑さ指数では、28以上31未満は厳重警戒、31以上は危険（日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ver.4」（2022））　とされています。「外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。」「　外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。」など、熱中症予防に注意して過ごしましょう。

※暑さ指数の単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。このページでは、気温との混同をさけるため、単位を省略して記載しています。

環境省　熱中症予防情報サイト（外部サイト）｜全国の暑さ指数（外部サイト）

熱中症の危険性が極めて高くなる（暑さ指数が33以上）と予測された地域には、「熱中症警戒アラート」が発表されます。危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくように促すための情報です。熱中症警戒アラートが発表されているときは、いつも以上に積極的に熱中症予防対策を講じましょう。

環境省　熱中症予防情報サイト（外部サイト）｜熱中症警戒アラート（外部サイト）｜　熱中症警戒アラートとは（外部サイト）

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涼み処として、高齢者会館、高齢者福祉センター、ふれあいの家、子育て施設等のご利用ください。
高齢者会館｜高齢者福祉センター｜城山ふれあいの家｜みずの塔ふれあいの家｜児童館・子育てひろば｜区民活動センター

熱中症予防声かけプロジェクト

みんなが少し意識を変えるだけで、熱中症被害は防げる。　官民が共同で、熱中症予防を呼びかけていく国民運動、それが、「ひと涼みしよう　熱中症予防声かけプロジェクト」です。

熱中症予防声かけプロジェクト（外部サイト）｜声かけプロジェクトとは（外部サイト）｜伝えよう！熱中症予防（外部サイト）｜知ろう！熱中症（外部サイト）｜活動の拡がり（外部サイト）｜

• エアコンが使用できないときの熱中症対策（PDF形式：1,128KB）
• 災害時の熱中症予防リーフレット（PDF形式：874KB）

• 屋外でも室内でも熱中症に注意しましょう
• 環境省　熱中症予防情報サイト（外部サイト）
• 厚生労働省　職場における熱中症予防情報（外部サイト）