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こころといのちの相談窓口
9月は東京都の自殺対策強化月間です（期間中の特別電話相談はここをクリック）
一人で悩まず、ご相談を
ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。秘密厳守ですので、会社や家族、近所に知られることはありません。
各相談窓口の受付時間等はについては、特に表記のない限り、原則として祝日、年末年始は除きます。
- つらい気持ちや悩みを聞いてほしい（外国語対応あり）
- こころとからだの健康に関する相談
- 生活・消費生活・法律・仕事に関する相談（外国語対応あり）
- 男女関係・子どもに関する相談（外国語対応あり）
- 子どもが自分（じぶん）でする相談（そうだん）
- 医療・高齢者に関する相談
- 犯罪・遺族支援・その他に関する相談
つらい気持ちや悩みを聞いてほしい
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
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どんなひとの、どんな悩みにもよりそって、一緒に解決する方法を探します。 |
フリーダイヤル0120-279-338 |
24時間（年中無休） |
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| 英語（English）、中国語（中文）、韓国/朝鮮語（한국어/조선어）、ポルトガル語（Português）、スペイン語（Español）、タイ語（ภาษาไทย）、ベトナム語（tiếng Việt）、ネパール語でも相談できます。 |
フリーダイヤル0120-279-338 アナウンスが流れたら2を押してください。 |
毎日午前10 時から 午後10時まで |
こころと体の健康
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
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こころの悩み |
東京いのちの電話 |
03-3264-4343
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24時間（年中無休） |
| いのちの電話インターネット相談 | |||
| 東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン |
0570-087478 |
午後2時から翌朝5時半まで（年中無休） |
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| 東京自殺防止センター | 03-5286-9090 |
午後8時（火曜日は午後5時）から翌朝6時まで（年中無休） |
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| 東京都夜間こころの電話相談 | 03-5155-5028 | 午後5時から9時半まで（年中無休) | |
| 03-3367-7788 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで
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| 03-3389-4323 | |||
| 03-3380-5551 | |||
| 03-3336-7111 | |||
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こころの病による生活上の悩み・不安、ピアカウンセリングなど |
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| 女性の心身の健康に関する悩み | 03-5339-1155 | 月曜日から金曜日の午前10時から午後4時まで | |
| メール相談窓口 | |||
| 性の悩み | 性の健康医学財団 | Eメール性の健康相談 | |
生活・消費生活・法律・仕事
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
| 法務省インターネット人権相談 | |||
| The human rights counseling services on the Internet（English） | |||
| 网上人权咨询受理窗口（中国語） | |||
| みんなの人権110番 | 0570-003-110 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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A variety of counseling in everyday life 在日常生活中各种各样的辅导 일상 생활에서 여러가지 상담 |
Tokyo Metropolitan Government Foreign Residents' Advisory Center（English） |
03-5320-7744 |
Monday-Friday 9:30-12:00 13:00-17:00 Except national holidays. |
| 遇到困难时的咨询机构（中国語） | 03-5320-7766 |
周二·周五 9:30-12:00 13:00-17:00 节假日除外 |
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| 03-5320-7700 |
수요일 9:30-12:00 13:00-17:00 공휴일은 제외 |
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| 外国人総合相談支援センター |
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午前9時から午後4時まで
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| インターネット環境におけるトラブル（著作権侵害、誹謗中傷、名誉毀損、人権問題などに関する書き込みへの対応や削除方法など） | インターネット違法・有害情報相談センター | ||
| 生活に困っている |
生活援護分野生活相談担当（中野区役所2階 15番窓口） |
03-3228-8927 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
| 中小企業経営者や創業予定者の創業・経営相談 | どこでも出張相談（中野区役所9階 16番窓口） |
03-3228-5518（まず予約） |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
| 中野区産業振興センター | 03-3380-6947（まず予約） |
月曜日から金曜日の午前9時から午後4時半まで（午後0時から1時を除く） |
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| 中小企業電話相談ナビダイヤル | 0570-064-350 | 月曜日から金曜日の午前9時から午後5時30分まで | |
| 借金、多重債務などの消費生活相談 | 03-3389-1196（まず予約） |
月曜日から金曜日の午前9時半から午後4時まで |
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| 消費者ホットライン | 188（3桁） | 土曜日・日曜日・祝日（年末年始を除く） | |
| 交通事故 | 中野交通事故相談所 | 03-3387-9241 | 月曜日から金曜日と第3日曜日の午前9時から午後4時まで（日曜日のみ事前予約制） |
| 専門相談員との面談による各種の専門相談 | 専門相談室（中野区役所1階 20番窓口） | 03-3228-8802（まず予約） | 相談日当日の午前9時から事前予約制（相談日の詳細は専門相談参照） |
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法律問題 |
日本司法支援センター法テラス |
サポートダイヤル0570-078374 |
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| メールでのお問い合わせ | |||
| 英語（English）、中国語（中文）、スペイン語（Español）での法律相談 | 東京三弁護士会 新宿総合法律相談センター | 03-5312-5850（まず予約） | 月曜日から土曜日の午後9時30分から午後4時30分まで |
| 住居を失い、インターネットカフェなどで寝泊まりしている方の生活支援・居住支援・資金貸付・就労支援など | TOKYOチャレンジネット |
フリーダイヤル0120-874-225 |
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女性専用フリーダイヤル0120-874-505 |
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| メールでのお問い合わせ・相談予約 | |||
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解雇、労働条件、募集・採用、男女均等取扱、いじめ・嫌がらせ、セクシャルハラスメント等を含めた労働問題に関するあらゆる分野の相談 ＜参考＞ |
厚生労働省東京労働局 総合労働相談コーナー | フリーダイヤル0120-601-556 | 月曜日から金曜日の午前9時から午後5時まで |
| 0570-006-110 |
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就職や転職のこと ＜参考＞ |
おしごとアドバイザー | フリーダイヤル0120-987-754 |
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| メールでの相談 | |||
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求人情報、失業給付手続きなど |
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月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
|
| 障害者や、英語（English）、中国語（中文）、韓国語（한국）、ポルトガル語（português）、スペイン語（español）、タガログ語（tagalog）、タイ語（ไทย）での職業相談 | 03-3200-8609 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
|
| 働く方などの心身の不調や不安・悩みなど | こころほっとライン | フリーダイヤル0120-565-455 |
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| こころの耳 | メールでの相談 | ||
男女関係、子ども
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 | |
|---|---|---|---|---|
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差別、いじめ、嫌がらせなど（女性対象） |
女性の人権ホットライン | 0570-070-810 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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|
中野区女性相談 |
03-3228-5556 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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| 東京ウィメンズプラザ 一般相談 | 03-5467-2455 |
午前9時から午後9時まで（年中無休） |
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| 東京都女性相談センター | 03-5261-3110 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後8時まで |
||
|
男性の生き方、人間関係、パートナーからの暴力の被害など（男性対象） |
東京ウィメンズプラザ 男性のための悩み相談 | 03-3400-5313 | 月曜日と水曜日の午後5時から午後8時まで | |
| 不妊・不育相談 | 東京都 不妊・不育ホットライン | 03-3235-7455 | 火曜日の午前10時から午後4時まで | |
|
子育て、こどもの発達 |
各すこやか福祉センター（上記こころと体の健康を参照） | |||
| こどもの養育、虐待など、家庭に関するあらゆる相談 | 03-3228-7867 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
||
| 189 |
24時間（年中無休） |
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| 子どもの教育相談 | 中野区立教育センター | 03-3385-8001 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後4時半まで |
|
| 03-3360-8008 |
|
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| メール相談 | ||||
|
18才以上の若者の様々な悩みや不安 |
03-3267-0808 |
月曜日から土曜日の午前11時から午後8時まで |
||
| メール相談 | ||||
|
ひきこもりで悩んでいる本人や家族など |
03-5978-2043 |
月曜日から金曜日の午前10時から午後5時まで |
||
| メール相談 | ||||
| ひとり親家庭への各種サービスの相談 |
子育て支援分野 子育てサービス担当 |
03-3228-5612 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
|
子どもが自分（じぶん）でする相談（そうだん）
| 相談（そうだん）したいこと | 相談先（そうだんさき） | 電話番号（でんわばんごう）など | 受付時間（うけつけじかん） |
|---|---|---|---|
| なんでも | 24じかんこどもSOSダイヤル | フリーダイヤル0120-0-78310 | いつでも |
| フリーダイヤル0120-99-7777 | まい日、夕がた4じから、よる9じまで | ||
|
子ども110番 |
メール相談 | ||
| 差別（さべつ）、いじめ、いやがらせ、など | 子どものじんけん110ばん |
フリーダイヤル0120-007-110 |
月ようびから金ようびの、あさ8じ30ぷんから、夕がた5じ15ふんまで |
| メール相談 | |||
| 東京子供ネット | フリーダイヤル0120-874-374 |
|
|
| いじめ | 東京都いじめ相談ホットライン | フリーダイヤル0120-53-8288 | いつでも |
| インターネットやケータイでのトラブル | こたエール | 0570-783-184（お金がかかります） |
|
| メール相談 | |||
医療・高齢者
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 | |
|---|---|---|---|---|
|
医療機関案内サービス、受診に関すること |
03-5272-0303 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後8時まで |
||
| 子どもの救急に関する相談 | 小児救急相談 |
03-5285-8898
|
平日の昼間は、各すこやか福祉センター（上記こころと体の健康を参照）へ |
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| 高齢者の総合相談・支援 | 南中野地域包括支援センター | 03-5340-7885 |
（緊急の場合は、時間外や休業日も対応） |
|
| 本町地域包括支援センター | 03-5385-3733 | |||
| 東中野地域包括支援センター | 03-3366-3318 | |||
| 中野地域包括支援センター | 03-3367-7802 | |||
| 中野北地域包括支援センター | 03-5380‐6005 | |||
| 江古田地域包括支援センター | 03-3387-5550 | |||
| 鷺宮地域包括支援センター | 03-3310-2553 | |||
| 上鷺宮地域包括支援センター | 03-3577-8123 | |||
| 高齢者虐待など | 高齢者専門相談担当 | 03-3228-8951 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
|
| 成年後見制度に関する相談 | 中野区成年後見支援センター | 03-5380-0134 |
月曜日から土曜日（第3月曜日を除く）の午前9時から午後5時まで |
|
犯罪・遺族支援・その他
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
|
犯罪（暴力・銃器・薬物など）、行方不明者に関すること |
#9110（プッシュ回線と携帯電話のみ） 03-3501-0110 |
24時間（年中無休） |
|
| 非行問題を抱える少年、保護者等からの相談 | 非行少年立ち直りワンストップセンター「ぴあすぽ」 | 0570-06-8984 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後6時まで |
| メール相談 | |||
|
犯罪被害にあわれた方やその家族の方への支援 |
03-3228-5713 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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| 子どもを亡くされた家族の方への支援 | SIDS電話相談 | 03-5320-4388 | 金曜日の午前10時から午後4時まで |
|
大切な人を亡くした時、残された方への支援 |
03-3261-4350 |
木曜日の午前11時から午後7時まで |
|
| 自死遺族の方のつらい気持ち | 03-3796-5453 |
火曜日・木曜日・土曜日の午前10時から午後6時まで |
|
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遺児への奨学金貸与 |
あしなが育英会 | ||
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