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こころといのちの相談窓口
一人で悩まず、ご相談を
ひとりで悩みを抱え込まないで、下記の各窓口にご相談ください。ご本人だけでなく、家族、友人、同僚の方からの相談もお受けしています。秘密厳守ですので、会社や家族、近所に知られることはありません。
各相談窓口の受付時間等はについては、特に表記のない限り、原則として祝日、年末年始は除きます。
- つらい気持ちや悩みを聞いてほしい
- こころとからだの健康に関する相談
- 生活・消費生活・法律・仕事に関する相談
- 男女関係・子どもに関する相談（子どもが自分（じぶん）でする相談（そうだん））
- 医療・高齢者に関する相談
- 犯罪・遺族支援・その他に関する相談
つらい気持ちや悩みを聞いてほしい
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
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どんなひとの、どんな悩みにもよりそって、一緒に解決する方法を探します。 |
フリーダイヤル0120-279-338 |
24時間（年中無休） |
こころと体の健康
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
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こころ |
東京いのちの電話（新しいウィンドウで開きます。） |
03-3264-4343
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24時間（年中無休） |
| いのちの電話インターネット相談（新しいウィンドウで開きます。） | |||
| 東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン（新しいウィンドウで開きます。） |
0570-087478 |
午後2時から翌朝5時半まで（年中無休） |
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| 東京自殺防止センター（新しいウィンドウで開きます。） | 03-5286-9090 |
午後8時（火曜日は午後5時）から翌朝6時まで（年中無休） |
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| 東京都夜間こころの電話相談（新しいウィンドウで開きます。） | 03-5155-5028 | 午後5時から9時半まで（年中無休) | |
| 03-3367-7794 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで
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| 03-3389-4323 | |||
| 03-3380-5551 | |||
| 03-3336-7111 | |||
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こころの病による生活上の悩み・不安、ピアカウンセリングなど |
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生活・消費生活・法律・仕事
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
| 法務省インターネット人権相談（新しいウィンドウで開きます。） | |||
| The human rights counseling services on the Internet（English） | |||
| 网上人权咨询受理窗口（中国語） | |||
| みんなの人権110番（新しいウィンドウで開きます。） | 0570-003-110 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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| インターネット環境におけるトラブル（著作権侵害、誹謗中傷、名誉毀損、人権問題などに関する書き込みへの対応や削除方法など） | インターネット違法・有害情報相談センター（新しいウィンドウで開きます。） | ||
| 生活に困っている | 03-3228-8927 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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| 中小企業経営者の資金繰りや経営相談 | 中小企業電話相談ナビダイヤル（新しいウィンドウで開きます。） | 0570-064-350 | 月曜日から金曜日の午前9時から午後5時30分まで |
| 借金、多重債務などの消費生活相談 | 03-3389-1196 |
月曜日から金曜日の午前9時半から午後4時まで |
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| 消費者ホットライン | 188（3桁） | 土曜日・日曜日・祝日（年末年始を除く） | |
| 交通事故 | 中野交通事故相談所 | 03-3387-9241 | 月曜日から金曜日と第3日曜日の午前9時から午後4時まで（日曜日のみ事前予約制） |
| 専門相談員との面談による各種の専門相談 | 専門相談室（中野区区役所1階 窓口番号 1-20） | 03-3228-8802（予約のみ） | 相談日当日の午前9時から事前予約制（相談日の詳細は専門相談参照） |
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法律問題 |
日本司法支援センター法テラス（新しいウィンドウで開きます。） |
サポートダイヤル0570-078374 |
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| メールでのお問い合わせ（新しいウィンドウで開きます。） | |||
| 住居を失い、インターネットカフェなどで寝泊まりしている方の相談支援 | TOKYOチャレンジネット（新しいウィンドウで開きます。） |
フリーダイヤル0120-874-225 |
午前9時から午後12時まで（年中無休） |
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女性専用フリーダイヤル0120-874-505 |
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| メールでのお問い合わせ・相談予約（新しいウィンドウで開きます。） | |||
| 就職や転職のこと | おしごとアドバイザー（新しいウィンドウで開きます。） | フリーダイヤル0120-987-754 |
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| メールでの相談（新しいウィンドウで開きます。） | |||
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職業相談（求人情報の閲覧、失業給付手続きなど。障がい者、外国人は除く） |
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月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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| 障害者や外国人の職業相談（ 英語English,中国語,韓国語한국,ポルトガル語português ,スペイン語español,タガログ語tagalog,タイ語ไทย） |
03-3200-8609 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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| 職場における悩み事、賃金、労働時間など、労働問題全般（働くときのルール） | 0570-006-110 |
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働く方などの心身の不調や不安・悩みなど |
こころほっとライン（新しいウィンドウで開きます。） | フリーダイヤル0120-565-455 |
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| こころの耳（新しいウィンドウで開きます。） | メールでの相談（新しいウィンドウで開きます。） | ||
男女関係、子ども
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 | |
|---|---|---|---|---|
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差別、いじめ、嫌がらせなど（女性対象） |
女性の人権ホットライン（新しいウィンドウで開きます。） | 0570-070-810 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時15分まで |
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中野区女性相談 |
03-3228-5556 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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| 東京ウィメンズプラザ 一般相談（新しいウィンドウで開きます。） | 03-5467-2455 |
午前9時から午後9時まで（年中無休） |
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| 東京都女性相談センター（新しいウィンドウで開きます。） | 03-5261-3110 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後8時まで |
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|
男性の生き方、人間関係、パートナーからの暴力の被害など（男性対象） |
東京ウィメンズプラザ 男性のための悩み相談（新しいウィンドウで開きます。） | 03-3400-5313 | 月曜日と水曜日の午後5時から午後8時まで | |
|
子育て、こどもの発達 |
各すこやか福祉センター（こころと体の健康を参照） | |||
| こどもの養育、虐待など、家庭に関するあらゆる相談 | 03-3228-7867 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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| 子どもの教育相談 | 中野区立教育センター | 03-3385-8001 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後4時半まで |
|
| 03-3360-8008 |
|
|||
| メール相談（新しいウィンドウで開きます。） | ||||
|
18才以上の若者の様々な悩みや不安 |
03-3267-0808 |
月曜日から土曜日の午前11時から午後8時まで |
||
| メール相談（新しいウィンドウで開きます。） | ||||
|
ひきこもりで悩んでいる本人や家族など |
03-5978-2043 |
月曜日から金曜日の午前10時から午後5時まで |
||
| メール相談（新しいウィンドウで開きます。） | ||||
| ひとり親家庭への各種サービスの相談 |
子育て支援分野 子育てサービス担当 |
03-3228-5612 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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子どもが自分（じぶん）でする相談（そうだん）
| 相談（そうだん）したいこと | 相談先（そうだんさき） | 電話番号（でんわばんごう）など | 受付時間（うけつけじかん） |
|---|---|---|---|
| なんでも | 24じかんこどもSOSダイヤル（あたらしいウィンドウでひらきます。） | フリーダイヤル0120-0-78310 | いつでも |
|
チャイルドライン（あたらしいウィンドウでひらきます。） |
フリーダイヤル0120-99-7777 | まい日、夕がた4じから、よる9じまで | |
| 差別（さべつ）、いじめ、いやがらせ、など | 子どものじんけん110ばん（あたらしいウィンドウでひらきます。） |
フリーダイヤル0120-007-110 |
月ようびから金ようびの、あさ8じ30ぷんから、夕がた5じ15ふんまで |
| メール相談（あたらしいウィンドウでひらきます。） | |||
| 東京子供ネット（あたらしいウィンドウでひらきます。） | フリーダイヤル0120-874-374 |
|
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| いじめ | 東京都いじめ相談ホットライン（あたらしいウィンドウでひらきます。） | フリーダイヤル0120-53-8288 | いつでも |
| インターネットやケータイでのトラブル | こたエール（あたらしいウィンドウでひらきます。） | 0570-783-184（お金がかかります） |
|
| メール相談（あたらしいウィンドウでひらきます。） | |||
医療・高齢者
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 | |
|---|---|---|---|---|
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医療機関案内サービス、受診に関すること |
03-5272-0303 |
月曜日から金曜日の午前9時から午後8時まで |
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| 高齢者の総合相談・支援 | 南中野地域包括支援センター | 03-5340-7885 |
（緊急の場合は、時間外や休業日も対応） |
|
| 本町地域包括支援センター | 03-5385-3733 | |||
| 東中野地域包括支援センター | 03-3366-3318 | |||
| 中野地域包括支援センター | 03-3367-7802 | |||
| 中野北地域包括支援センター | 03-5380‐6005 | |||
| 江古田地域包括支援センター | 03-3387-5550 | |||
| 鷺宮地域包括支援センター | 03-3310-2553 | |||
| 上鷺宮地域包括支援センター | 03-3577-8123 | |||
| 高齢者虐待など | 高齢者専門相談担当 | 03-3228-8951 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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犯罪・遺族支援・その他
| 相談対象 | 相談窓口 | 電話番号等 | 受付時間等 |
|---|---|---|---|
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犯罪（暴力・銃器・薬物など）、行方不明者に関すること |
03-3501-0110または#9110 |
24時間（年中無休） |
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犯罪被害にあわれた方やその家族の方への支援 |
03-3228-8951 |
月曜日から金曜日の午前8時半から午後5時まで |
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大切な人を亡くした時、残された方への支援 |
03-3261-4350 |
毎週木曜日の午前11時から午後7時まで |
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| 自死遺族の方のつらい気持ち | 03-3796-5453 |
火曜日・木曜日・土曜日の午前10時から午後6時まで |
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遺児への奨学金貸与 |
あしなが育英会（新しいウィンドウで開きます。） | ||
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