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最終更新日 2018年6月4日
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新たに4か所オープンしました!「なかの元気アップ体操ひろば」

お金は使うと無くなりますが、筋肉は使うほどに増えていきます。筋力を鍛える運動を行って、日頃から筋肉を蓄えておけば、病気やけがで一時的に寝込んでも、その後も日常生活に不自由しない筋量を残しておくことができます。また、転倒や骨折の防止にもなります。「なかの元気アップ体操ひろば」は、筋力アップを目指す体操の場です。

対象

おおむね65歳以上の中野区民(日常生活に介助の必要がない方)

場所

コーシャハイム中野弥生町集会所(東京都中野区弥生町六丁目2番)

9月4日(火曜日)より新たに開催しています。
室内で運動できる靴をご持参ください。
方南通り側の入口から入り、右側にある建物が集会室です。
地図は以下をご確認ください。
コーシャハイム中野弥生町の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)
コーシャハイム中野弥生町地図
(クリックすると大きく表示されます。)

コーシャハイム上鷺宮集会室(東京都中野区上鷺宮三丁目9番)

9月5日(水曜日)より新たに開催しています。
室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下をご確認ください。
コーシャハイム上鷺宮の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)
コーシャハイム上鷺宮地図
(クリックすると大きく表示されます。)

中野友愛ホーム(東京都中野区江古田二丁目24番11号)

9月6日(木曜日)より新たに開催しています。
室内で運動できる靴をご持参ください。
地図は以下のページをご確認ください。
中野友愛ホーム(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

南台商店街会館(東京都中野区南台二丁目24番15号)

9月13日(木曜日)より新たに開催します。
地図は以下のとおりです。(クリックすると大きく表示されます。)
南台商店街会館地図

東京都生協連会館3階(東京都中野区中央五丁目41番18号)

建物に向かって右側のエレベーターで、3階に上がってください。
地図は以下のページをご確認ください。
東京都生協連会館の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

コープ中野鷺宮店1階(東京都中野区鷺宮二丁目18番8)

地図は以下のページをご確認ください。
コープ中野鷺宮店の地図(新しいウィンドウで開きます。)(外部のページへのリンク)

日程

コーシャハイム中野弥生町集会所

毎週、火曜日10時から11時まで。
先着30名

コーシャハイム上鷺宮集会室

毎週、水曜日10時から11時まで。
先着30名

中野友愛ホーム

毎週、木曜日10時から11時まで。
先着30名

南台商店街会館

毎週、木曜日10時から11時まで。
先着20名

東京都生協連会館

毎週、金曜日10時から11時まで。
先着25名

コープ中野鷺宮店

毎週、火曜日10時から11時まで。
先着30名

いずれの会場も、祝日および年末年始は休みます。

内容

筋力アップのための体操

申し込み

事前申し込み不要。直接、会場へお越しください。先着順での参加になります。
初めて参加される方には、参加申し込み書を記入していただきます。
緊急時の連絡先を記入できるよう、メモ等で緊急連絡先をお持ちください。

参加費

無料

注意事項

  • 車での参加は、ご遠慮ください。
  • 運動できる靴、服装でお越しください。(会場によって、上履きが必要です。)
  • 水分やタオルをお持ちください。
  • 貴重品はお持ちにならないようにし、万が一お持ちになった際にはご自身で管理をお願いします。
  • 台風や大雪などの悪天候や会場側のやむを得ない事情により、実施しない場合があります。

このページについてのお問い合わせ先

地域支えあい推進室 地域包括ケア推進分野 介護予防体制整備担当

区役所5階7番窓口

電話番号 03-3228-8949
ファクス番号 03-3228-8716
メールフォーム
受付時間 月曜日から金曜日までの午前8時半から午後5時まで(祝休日、年末年始を除く)

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